12주간의 태권도 트레이닝이 비만 중년 여성의 신체구성과 건강 체력 및 등속성 근기능에 미치는 영향 :

주성은

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자료유형: 학위논문

저자정보: 주성은 (경희대학교, 경희대학교 대학원)

지도교수: 송종국

발행연도: 2017

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이 논문의 연구 히스토리 (2)

2017

12주간의 태권도 트레이닝이 비만 중년 여성의 신체구성과 건강관련 체력 및 등속성 근력에 미치는 영향

주성은 , 정현철 , 강효정 외 4명 한국체육과학회지 2017.10 학술저널

12주간의 태권도 트레이닝이 비만 중년 여성의 신체구성과 건강 체력 및 등속성 근기능에 미치는 영향

주성은 체육교육 2017.01 학위논문

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이 연구의 목적은 12주간의 태권도 트레이닝이 비만 중년 여성들의 신체구성과 건강 체력 및 등속성 근기능에 미치는 영향을 규명하는 것이었다. 연구대상자는 35~55세 비만 중년 여성으로 총 30명(훈련군:15명, 통제군:15)으로 구성하였다.
대상자의 체격을 측정하였고, 신체구성은 Dual X-ray Absorptionmetry (Hologic, USA)를 이용하여 측정하였다. 건강 체력을 평가하였으며 등속성 근기능은 Cybex (CSMI, USA)를 이용하여 측정하였다.
본 연구에서 획득한 모든 자료는 SAS software version 9.4(SAS Institute, Cary, NC)를 이용하여 분석하였으며, 그룹 간 태권도 트레이닝 전 후 종속변인의 차이를 규명하기 위해 이원변량분석(two-way Repeated Measures ANOVA)을 적용하였다. 시점 간 종속변인의 평균 차이는 대응표본 t-검정(paired t-test)을 실시하였고 집단 간 종속변인의 평균 차이는 독립표본 t-검정(independent t-test)을 실시하여 분석하였다.
연구 결과 12주간의 태권도 트레이닝 전·후 신체구성의 경우 지방 조직(p<.01), 체지방률(p<.01), WHR(p<.01)에서 그룹간의 유의한 상호작용효과가 나타났으며, 훈련군에서 유의하게 감소한 반면에 통제군에서 유의한 변화가 없었다. 건강 체력의 경우 윗몸일으키기(p<.01)와 앉아윗몸앞으로굽히기(p<.01)에서 그룹간의 유의한 상호작용효과가 나타났으며, 훈련군에서 통계적으로 유의하게 증가한 반면에 통제군은 유의한 변화가 없었다. 등속성 근기능의 경우 좌측 대퇴 최대 신근력(p<.01) 및 굴근력(p<.001)과 좌측 대퇴 굴곡 총 일량(p<.01)과 우측 대퇴 굴곡 총 일량(p<.05)은 훈련군에서 유의하게 증가하였으나, 통제군은 유의한 변화가 없었다.

결론적으로 본 연구에서 실시한 12주간의 태권도 트레이닝은 비만 중년 여성의 지방 조직, 체지방률, WHR의 감소에 효과적인 것으로 나타났다. 또한 유연성과 근지구력, VO₂max와 등속성 근기능 향상에 효과적인 것으로 나타났다. 그러나 등속성 근기능이 향상했음에도 불구하고 제지방량은 증가하지 않았으므로 추후 비만 중년 여성을 대상으로 태권도 프로그램으로 적용하기 위해서 제지방량의 증가를 보완한 새로운 태권도 프로그램을 개발해야 할 것으로 사료된다.

주요어: 태권도, 비만, 중년 여성, 신체구성, 건강체력, 등속성 근기능

The purpose of this study was to assess the effect of 12 weeks of Taekwondo training on body composition, health-related fitness and isokinetic muscle strength in obese women. Subjects of the study were thirty obese women aged 35~55 years. They were subdivided into two groups (Training group:15, Control group:15). Body height and body mass were measured, and body composition was measured by Dual X-ray Absorptionmetry (Hologic, USA). Health-related fitness tests included sit and reach, grip strength, sit-ups, and cardiorespirtory endurance. Isokinetic muscle strength was measured by Cybex (CSMI, USA). Data were analyzed by SAS software version 9.4(SAS Institute, Cary, NC). Two-way repeated measures ANOVA was applied. Paired and independent t-tests were used as a post hoc.
The results of the study showed that there was a significant interaction effect of time and group on fat tissue (p<.01), percent body fat (p<.01), and WHR(p<.01) after 12 weeks of Taekwondo training between training and control groups. Training group decreased significantly on these variables between pre and post tests, but not changed in control group. Significant interaction effects of time and group were obtained on sit and reach (p<.01), and sit-ups (p<.01). Training group improved significantly on these fitness tests after 12 weeks of Taekwondo training. Left extensor peak torque (p<.01), left flexor peak torque (p<.001), left (p<.01) and right flexor total work (p<.05) were increased significantly in training group between pre and post tests, but no changes were found in control group.
In conclusions, 12 weeks of Taekwondo training program performed in this study indicates a positive effect on body composition, health related fitness and isokinetic muscle strength parameters in obese women. Further study should be focused on detraining effects of these parameters in obese women. It should be considered to develop Taekwondo training program to increase lean tissue with concomitant decrease of fat tissue.

Keywords: Taekwondo, obese, cardiorespiratory endurance, isokinetic muscle strength

목 차
Ⅰ. 서론 1
1. 연구의 필요성 1
2. 연구의 목적 4
3. 연구의 가설 4
4. 연구의 제한점 4
Ⅱ. 연구 방법 5
1. 연구 대상자 5
2. 연구 추진 일정 6
3. 연구 절차 7
4. 측정 항목 및 도구 8
5. 측정 방법 및 절차 9
6. 태권도 트레이닝 프로그램 14
7. 자료 처리 방법 15
Ⅲ. 연구 결과 16
1. 신체구성 16
2. 건강 체력 20
3. 등속성 근기능 23
Ⅳ. 논의 29
1. 신체구성 29
2. 건강 체력 30
3. 등속성 근기능 32
Ⅴ. 결론 34
참고문헌 35
국문초록 43
ABSTRACT 45

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