1년간 윙게이트 무산소성 트레이닝이 여자농구선수들의 무산소성 운동능력, 신체구성 및 하지형태에 미치는 영향 :Long-term effect of wingate anaerobic training on anaerobic capacity, body composition, and lower extremity shape in female basketball players

왕가맹

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자료유형: 학위논문

저자정보: 왕가맹 (용인대학교, 용인대학교 일반대학원)

지도교수: 조현철

발행연도: 2019

저작권: 용인대학교 논문은 저작권에 의해 보호받습니다.

이용수11

이 논문의 연구 히스토리 (2)

2019

1년간 윙게이트 무산소성(WAnT) 반복훈련이 대학 여자 농구선수들의 포지션별 무산소성 운동능력과 신체구성 및 하지 둘레에 미치는 영향

왕가맹 , 진천 , 조현철 한국체육과학회지 2019.08 학술저널

1년간 윙게이트 무산소성 트레이닝이 여자농구선수들의 무산소성 운동능력, 신체구성 및 하지형태에 미치는 영향

왕가맹 체육학과 2019.01 학위논문

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본 연구의 목적은 Y 대학교 여자 농구선수들을 대상으로 1년간 윙게이트 무산소성 트레이닝이 선수들의 무산소성 파워에 미치는 영향과 각 시즌 별 차이, 그리고 장기간의 무산소성 파워 및 체형 관련 변인 사이의 상관관계 및 신체구성과 하지 변인을 통한 무산소성 파워 추정식 산출을 목적으로 농구선수 12명을 대상으로 주당 2회, 1회당 4차례, 1차레 당 5분간의 휴식을 하는 방법으로 윙게이트 무산소성 파워 트레이닝을 1년간 4개월 간격으로 실시하였다. 이를 통해 윙게이트 무산소성 파워 및 신체구성, 하지 형태를 측정한 결과 다음과 같은 결론을 얻었다. 1. 계절별 무산소성 파워는 통계적으로 유의한 차이는 없는 것으로 나타났다. 그중 무산소성 파워가 비교적 뛰어난 것은 겨울이었고 가장 약한 것은 가을로(p＜.03) 나타났으며, 계절적인 영향은 낮은 것으로 나타났다. 2. 전기저항 자전거 에르고미터를 이용한 반복적 무산소성 파워 연습이 농구선수들의 무산소성 능력을 유의하게 향상시키는 것으로 나타났다(p＜.05). 따라서 1달에 6∼7회 정도의 트레이닝이 효과적인 것으로 나타났다. 3. 무산소성 파워와 관련 변인들과의 상관성에서 Body mass와 Peak power 및 Mean power가 각각 r=.881(p<.01)，r=.894(p<.01)로 높게 나타났으며, 근육량과 Peak power 및 Mean power는 각각 r=.909(p<.01), r=.913，p<.01)로 가장 높았고, 허벅지 둘레와 Peak power 및 Mean power는 각각 r=.847(p<.01)，r=.834(p<.01)로 나타나 농구선수의 신체구성과 형태는 무산소성 파워와 매우 높은 상관성이 있는 것으로 나타났다. 4. 신체구성과 하지 형태에 대한 간단한 측정만으로도 선수들의 무산소성 파워를 추정하는 간편 회귀 추정 식을 제시하였다. 이상의 결과를 미루어 볼 때 Wingate 무산소성 파워 트레이닝은 속도를 요구하는 농구선수들의 무산소성 운동능력을 향상시킬 수 있는 훈련수단이 될 수 있음을 증명하였으며, 신체구성과 형태 및 하지 크기를 통 하여 무산소성 파워를 간접적으로 예측할 수 있는 추정식을 제시하였다.

The purpose of this study was to examine long-term effect of Wingate anaerobic training on anaerobic power in female basketball players of Y University, and differences in their anaerobic power by seasons. The study also estimated correlations of long-term anaerobic power and body shape-related variables in order to develop an equation of anaerobic power using variables of body composition and lower extremities. 12 basketball players participated to the study and performed anaerobic power training in twice per week of four-month intervals during one year. The training was structured with four sessions per training and 5-minute break between sessions. 1. The study found that there was no statistically significant seasonal difference in anaerobic power. Since during the season, anaerobic power was relatively excellent in winter, and weakest in autumn (p < .03), the seasonal effect was found to be low. 2. Findings showed that repeated anaerobic power training using electric resistance bicycle ergometer improved basketball players’ anaerobic capacity significantly (p＜.05). Especially, 6?7 trainings per month was significantly effective. 3. Correlations between anaerobic power and body mass, peak power and mean power were r=.881 (p <.01) and r=.894 (p <.01), respectively. Correlations of muscle mass and peak power and mean power were high, with r=.909 (p<.01) and r=.913 (p<.01), respectively. And correlations between thigh circumference and peak power and mean power were r=.847(p<.01)，r=.834(p<.01), respectively. Thus, the basketball players’ body composition and shape showed very high correlations withanaerobic power. 4. Based upon simple measurement of body composition and lower extremity shape, predictive regression equation for player’s anaerobic power was developed. Findings indicate that Wingate anaerobic power training can be a significant training method for improving the anaerobic capacity of basketball players who focus on speed enhancement. Developed predictive equation may allow players to predict anaerobic power.

#농구 #농구선수 #트레이닝

Ⅰ. 서 론 1
1. 연구의 필요성 1
2. 연구의 목적 5
3. 연구의 가설 6
4. 연구의 제한점 7
5. 용어의 정의 7
Ⅱ. 이론적 배경 9
1. 농구 경기의 특정 9
1). 농구선수의 생리적인 대사 특징 9
2). 경기특징과 선수의 체력요구 12
2. 무산소성 에너지 시스템과 무산소성 파워 요인 13
1). 무산소성 에너지 시스템 13
2). 무산소성 파워 요인 15
3. 농구선수들의 무산소성 운동능력의 측정 방법 15
1). 20m 왕복달리기 15
2). Suicide run test 17
3). Bosco test 18
4). WAnT(wingete anaerobic power test) 20
4. 농구선수들의 무산소성 파워 및 신체구성, 하지 형태 21
1). 무산소성 파워 및 제지방량 21
2). 무산소성 파워 및 하지 형태 22
Ⅲ. 연구 방법 25
1. 연구 대상 25
2. 실험설계 및 절차 25
3. 실험내용 및 방법 27
1). 신체구성 측정 27
2). 하지 둘레 측정 27
3). 무산소성 파워 측정 28
4). Wingate를 이용한 무산소성 트레이닝 방법 29
4. 측정 항목 및 도구 29
5. 자료처리 방법 30
Ⅳ. 연구 결과 31
1. 윙게이트 무산소성 파워의 계절 간 결과 31
2. 계절별 무산소성 파워 트레이닝의 결과 33
1). 봄 트레이닝 결과 33
2). 여름 트레이닝 결과 35
3). 가을 트레이닝 결과 37
4). 겨울 트레이닝 결과 39
3. 무산소성 파워측정 변인 및 신체조성, 하지 형태 요인의 상관관계 41
4. 무산소성 파워측정 변인 및 신체조성, 하지 형태 요인에 의한 무산소성 파워 방정식 산출 44
Ⅴ. 논 의 49
1. 무산소성 파워 계절 간 차이에 미치는 영향 49
2. 계절별 윙게이트 트레이닝이 무산소성 운동능력에 미치는 영향 52
3. 신체구성 및 하지형태 요인과 무산소성 파워 측정 변수 간의 관련성 54
4. 무산소성 파워 추정 식을 위한 신체구성 및 하지 형태 요인에 대한 회귀방정식 57
Ⅵ. 결 론 59
▣ 참고문헌 61
▣ ABSTRACT 75

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