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논문 기본 정보
- 자료유형
- 학위논문
- 저자정보
- 지도교수
- 장창현
- 발행연도
- 2020
- 저작권
- 선문대학교 논문은 저작권에 의해 보호받습니다.
이용수5
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본 연구의 목적은 초등부 여자 댄스스포츠 선수들을 대상으로 8주간의 크로스핏 트레이닝과 타바타 트레이닝 실시 후, 신체조성, 체력과 혈관탄성을 분석하여 댄스스포츠 선수 지도자와 댄스스포츠 여자 초등부 선수들에게 유용한 트레이닝 프로그램 자료를 제공하는 데 있다. 연구 대상은 현재 댄스스포츠 선수경력이 2년 정도인 초등학교 여학생으로 과거에 크로스핏 트레이닝 및 타바타 트레이닝 프로그램에 참여한바 없는 24명을 대상으로 구성하였다. 크로스핏 트레이닝과 타바타 트레이닝 프로그램의 효과를 검증하기 위하여 두 가지 각 트레이닝 집단 8명씩, 그리고 통제집단 8명을 대상으로 세 집단 모두 댄스스포츠 트레이닝을 정상적으로 실시하였으며, 부가적으로 크로스핏 트레이닝 집단은 크로스핏 트레이닝을 타바타 트레이닝 집단은 타바타 트레이닝을 일일 45분씩, 주3회, 8주간 참여하였다. 처치 전과 후에 신체조성, 체력과 혈관탄성에 미치는 영향을 비교하여 다음과 같은 결과를 얻었다.
첫째, 신체조성과 관련된 변인으로 BMI(p= .001)는 집단 간에 통계적으로 유의한 차이를 보였다. 그러나 근육량, 지방량, 체지방률, BMR은 집단 간에 통계적으로 유의한 차이를 보이지 않았다.
둘째, 체력과 관련된 변인으로 근력(p= .011), 근지구력(p= .001), 심폐지구력(p= .001), 평형성(p= 001), 순발력(p= .005), 민첩성(p= .002)은 집단 간에 통계적으로 유의한 차이를 보였다. 그러나 유연성은 집단 간에 통계적으로 유의한 차이를 보이지 않았다.
셋째, 혈관 탄성과 관련된 변인으로 PWVR(p= .024), PWVL(p= .037)은 집단 간에 통계적으로 유의한 차이를 보였다. 그러나 ABIR과 ABIL은 집단 간에 통계적으로 유의한 차이가 없었다.
크로스핏 트레이닝과 타바타 트레이닝 프로그램을 꾸준히 운동하고 있는 댄스스포츠 선수인 초등학교 여학생의 체력 및 혈관탄성에 미치는 영향을 종합해 보면, 체력과 관련된 변인의 집단 간 차이를 사후 분석한 통계적 결과에 의하면 크로스핏 트레이닝 집단과 타바타 트레이닝 집단은 통제집단보다 크게 개선된 변화를 보였다. 또한, 크로스핏 집단과 타바타 집단 간에는 타바타 집단이 크로스핏 집단보다 유산소 능력의 효과가 있는 것으로 나타났다. 혈관 탄성에서도 유의한 변화의 차이가 났다. 추후 연구에서는 여러 연령층 댄스스포츠 선수들을 대상으로 다양한 운동 프로그램의 적용에 관한 심층적인 연구가 필요하다고 생각된다.
첫째, 신체조성과 관련된 변인으로 BMI(p= .001)는 집단 간에 통계적으로 유의한 차이를 보였다. 그러나 근육량, 지방량, 체지방률, BMR은 집단 간에 통계적으로 유의한 차이를 보이지 않았다.
둘째, 체력과 관련된 변인으로 근력(p= .011), 근지구력(p= .001), 심폐지구력(p= .001), 평형성(p= 001), 순발력(p= .005), 민첩성(p= .002)은 집단 간에 통계적으로 유의한 차이를 보였다. 그러나 유연성은 집단 간에 통계적으로 유의한 차이를 보이지 않았다.
셋째, 혈관 탄성과 관련된 변인으로 PWVR(p= .024), PWVL(p= .037)은 집단 간에 통계적으로 유의한 차이를 보였다. 그러나 ABIR과 ABIL은 집단 간에 통계적으로 유의한 차이가 없었다.
크로스핏 트레이닝과 타바타 트레이닝 프로그램을 꾸준히 운동하고 있는 댄스스포츠 선수인 초등학교 여학생의 체력 및 혈관탄성에 미치는 영향을 종합해 보면, 체력과 관련된 변인의 집단 간 차이를 사후 분석한 통계적 결과에 의하면 크로스핏 트레이닝 집단과 타바타 트레이닝 집단은 통제집단보다 크게 개선된 변화를 보였다. 또한, 크로스핏 집단과 타바타 집단 간에는 타바타 집단이 크로스핏 집단보다 유산소 능력의 효과가 있는 것으로 나타났다. 혈관 탄성에서도 유의한 변화의 차이가 났다. 추후 연구에서는 여러 연령층 댄스스포츠 선수들을 대상으로 다양한 운동 프로그램의 적용에 관한 심층적인 연구가 필요하다고 생각된다.
목차
Ⅰ.서론 11. 연구의 필요성 12. 연구의 목적 33. 연구의 가설 34. 연구의 제한점 45. 용어의 정의 41) 크로스핏 42) 타바타 53) 체력 54) 혈관 탄성 55) 댄스스포츠 5Ⅱ. 이론적 배경 61. 신체조성 62. 체력 61) 근력 72) 근지구력 83) 심폐지구력 84) 유연성 95) 민첩성 96) 순발력 97) 평형성 103. 혈관 탄성 114. 트레이닝 121) 크로스핏 122) 타바타 133) 댄스스포츠 14Ⅲ. 연구방법 151. 연구 대상 152. 실험설계 163. 측정 및 트레이닝 방법 161) 체력 측정방법 162) 혈관 탄성 측정방법 173) 크로스핏 트레이닝 방법 184) 타바타 트레이닝 방법 195) 댄스스포츠 트레이닝 방법 214. 자료처리 방법 21Ⅳ. 연구결과 221. 신체조성 222. 체력 243. 혈관 탄성 32Ⅴ. 논의 351. 신체 조성의 변화 352. 체력의 변화 353. 혈관 탄성의 변화 38Ⅵ. 결론 39참고문헌 40ABSTRACT 47
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