본 연구는 우울증 여성노인을 대상으로 12주간의 소매틱 발레와 걷기 운동프로그램이
우울척도, 노인체력, 스트레스 호르몬, 세로토닌 및 자연살해세포 활성도에 미치는 영향을
구명하기 위하여 65세 이상 70세 미만의 여성노인 30명을 대상으로 소매틱 발레
운동군(10명), 걷기 운동군(10명) 및 대조군(10명)으로 구분하여 실험을 실시하였다. 운동프로그램은 회당 50분으로 주 3회씩 12주간이며, 운동강도는 1~4주 HRR 40~50%,
5~8주 HRR 50~60% HRR, 9~12주 HRR 60~70% 의 강도로 실시하였다. 측정은 사전·사후 총 2회 실시하였고, 수집된 자료는 SPSS(ver. 23.0) 프로그램을
이용하여 집단 내 및 집단 간 차이 분석을 위하여 대응표본 t-검정 및 일원변량분석을
시기와 집단 간 상호작용 효과 및 주효과 검정을 위한 반복측정 분산분석을 실시하였으며, 각
변인들이 우울증에 미치는 영향력을 알아보기 위한 회귀분석을 실시하였다. 모든 통계적
유의수준(α)은 .05로 설정하였으며, 본 연구의 결론은 다음과 같다.
1. 우울척도
우울척도는 집단 내 소매틱 발레 및 걷기 운동군에서 유의하게 감소하였고, 대조군에서는
유의하게 증가하였으며, 집단 간에도 유의한 차이가 나타났다. 시기와 집단 간 상호작용
효과와 시기 간 및 집단 간 주효과가 나타났으며, 사후검정 결과 소매틱 발레와 걷기
운동군이 대조군에 비해 우울점수가 낮은 것으로 나타났다.
2. 노인체력
하체 근력은 집단 내 소매틱 발레 및 걷기 운동군에서 유의하게 증가하였으며, 집단 간에도
유의한 차이가 나타났다. 시기와 집단 간 상호작용 효과 및 시기 간 주효과가 나타났으며, 사후검정 결과 걷기 운동군이 대조군에 비해 높은 것으로 나타났다. 상체 근력은 집단 내 소매틱 발레 및 걷기 운동군에서 유의하게 증가하였고, 대조군에서는
유의하게 감소하였다. 집단 간 유의한 차이는 나타나지 않았으나, 시기와 집단 간 상호작용
효과가 나타났다. 전신 지구력은 집단 내 소매틱 발레 및 걷기 운동군에서 유의하게 증가하였고, 집단 간
유의한 차이는 나타나지 않았으나, 시기와 집단 간 상호작용 효과 및 시기 간 주효과가
나타났다. 하체 유연성은 집단 내 소매틱 발레 및 걷기 운동군에서 유의하게 증가하였고, 집단 간
유의한 차이는 나타나지 않았으나, 시기와 집단 간 상호작용 효과 및 시기 간 주 효과가
나타났다. 상체 유연성은 집단 내 소매틱 발레 운동군에서 유의하게 증가하였고, 집단 간 유의한
차이는 나타나지 않았으나, 시기와 집단 간 상호작용 효과가 나타났다. 민첩성 및 동적평형성은 집단 내 소매틱 발레와 걷기 운동군에서 유의하게 감소하였으며, 집단 간 유의한 차이가 나타났다. 시기와 집단 간 상호작용 효과 및 시기 간 주효과가
나타났으며, 사후검정 결과 소매틱 발레와 걷기 운동군이 대조군에 비해 높은 것으로
나타났다. 노인체력이 우울척도에 미치는 영향에 대한 회귀선의 적합도를 검정한 결과 민첩성 및
동적평형성은 유의한 정적 영향을 미치는 것으로 나타났다. 3. 스트레스 호르몬
도파민은 집단 내 및 집단 간 비교에서 유의한 차이가 나타나지 않았으며, 시기와 집단 간
상호작용 효과도 나타나지 않았다. 에피네프린은 집단 내 소매틱 발레 운동군에서 유의하게 증가하였으나, 시기와 집단 간
상호작용 효과는 나타나지 않았다.
노르에피네프린은 집단 내 및 집단 간 비교에서 유의한 차이가 나타나지 않았으며, 시기와
집단 간 상호작용 효과도 나타나지 않았다. 코르티솔은 집단 내 소매틱 발레 운동군에서 유의하게 감소하였으나, 시기와 집단 간
상호작용 효과는 나타나지 않았다. 스트레스 호르몬이 우울척도에 미치는 영향에 대한 회귀선의 적합도를 검정한 결과
코르티솔은 유의한 부적 영향을 미치는 것으로 나타났다.
4. 세로토닌
세로토닌은 집단 내 소매틱 발레 및 걷기 운동군에서 유의하게 증가하였으며, 집단 간
유의한 차이가 나타났다. 시기와 집단 간 상호작용 효과 및 시기 간 주효과가 나타났으며, 사후검정 결과 소매틱 발레 운동군이 대조군에 비해 높은 것으로 나타났다. 세로토닌이 우울척도에 미치는 영향에 대한 회귀선의 적합도를 검정한 결과 유의한 정적
영향을 미치는 것으로 나타났다.
5. 자연살해세포 활성도
자연살해세포 활성도는 집단 내 소매틱 발레 운동군에서 유의하게 증가하였으나, 시기와
집단 간 상호작용 효과는 나타나지 않았다. 자연살해세포 활성도가 우울척도에 미치는 영향에 대한 회귀선의 적합도를 검정한 결과
유의한 차이가 나타나지 않았다. 이상의 결과, 12주간의 소매틱 발레와 걷기 운동프로그램은 우울증 여성 노인들에게 있어
체력 증진과 세로토닌의 긍정적인 변화를 가져왔으며, 우울 증상 개선에도 영향을 미친
것으로 사료된다.

The purpose of this study was to investigate the effects of a 12-week somatic ballet and walking exercise program on depression scale(CES-D), senior fitness test(SFT), stress hormones, serotonin, and natural killer(NK) cell activity for elderly women with mild depression. The subjects were a total of 30 elderly women aged 65 to 70 years, randomly assigned to somatic ballet exercise group(BG, n=10), walking exercise group(WG, n=10 people), and control group(CG, n=10). The exercise program was 50 minutes and performed 3 times a week for 12 weeks, and the intensity of the exercise was 40-50% HRR for 1-4 week, 50-60% HRR for 5-8 weeks, and 60-70% HRR for 9-12 weeks. Measurements were performed a total of two times pre and post. The data were analyzed by repeated measures ANOVA for interaction between time and group using the SPSS (ver. 23.0) program. Paired t-test and one-way ANOVA for time and group difference analysis were performed, and regression analysis was performed to find out the effect of each variables on the depression scale. All statistical significance alpha(α) level were set to .05, and the conclusions of this study are as follows.

1. CES-D
The CES-D significantly decreased in BG and WG, and significantly increased in CG, and there was a significant difference between groups. It showed the interaction between time and groups, and the main effect of each was shown. As a result of the post-hoc, BG and WG were significantly lower than CG.

2. SFT
Lower body strength significantly increased in BG and the WG, and there was a significant difference between groups. It showed the interaction between time and groups and the main effect of time was shown. As a result of the post-hoc, WG were significantly higher than CG.
Upper body strength significantly increased in BG and WG, and significantly decreased in CG. It showed the interaction between time and groups.
General endurance significantly increased in BG and WG.. It showed the interaction between time and groups, and the main effect of time was shown.
Lower body flexibility significantly increased in BG and WG. It showed the interaction between time and groups, and the main effect of time was shown.
Upper body flexibility significantly increased in BG. It showed the interaction between time and groups.
Agility and dynamic balance significantly decreased in BG and WG, and significantly increased in CG, and there was a significant difference between groups. It showed the interaction between time and groups, and the main effect of time was shown. As a result of the post-hoc, BG and WG were significantly higher than CG.
As a result of regression analysis, agility and dynamic balance had a significant effect on the depression scale.

3. Stress Hormones
Dopamine did not show a significant difference within time and between groups, and there was no interaction effect between time and groups.
Epinephrine significantly increased in BG, but there was no interaction effect between time and groups.
Norepinephrine did not show a significant difference within time and between groups, and there was no interaction effect between time and groups.
Cortisol significantly decreased in BG, but there was no interaction effect between time and group.
As a result of regression analysis, cortisol had a significant effect on the depression scale.

4. Serotonin
Serotonin significantly increased in BG and WG. It showed the interaction between time and groups and the main effect of time was shown. As a result of the post-hoc, BG were significantly higher than CG
As a result of regression analysis, serotonin had a significant effect on the depression scale.

5. NK cell activity
NK cell activity significantly increased in BG, but there was no interaction effect between time and groups.
As a result of regression analysis, NK cell activity had a no significant effect on the depression scale.

As a result, somatic ballet exercise and walking exercise program had a positive effect on improving senior fitness, increasing serotonin and improving depression in elderly women. Therefore, it is thought that it can be used as a sustainable exercise program for the prevention of depression disorder. In addition, the somatic ballet exercise has the potential to affect on the increasing in natural killer cell activity. Therefore, it is considered that a follow-up study in this regard is necessary.