30대와 50대 남성의 10RM 체스트프레스 운동이 근활성도에 미치는 영향 :The Effects of 10RM Chest Press Exercise on Muscle Activity in Men in Their 30s and 50s

김종호

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자료유형: 학위논문

저자정보: 김종호 (단국대학교, 단국대학교 교육대학원)

지도교수: 김기홍

발행연도: 2023

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이용수5

이 논문의 연구 히스토리 (2)

2023

30대와 50대 남성의 10RM 체스트 프레스 운동이 EMG 반응에 미치는 영향

김종호 , 김기홍 , 최종인 외 2명 한국스포츠학회 2023.03 학술저널

30대와 50대 남성의 10RM 체스트프레스 운동이 근활성도에 미치는 영향

김종호 교육학과 2023.01 학위논문

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본 연구는 연령대에 따른 근육활동과 급성 피로발생의 차이를 비교 분석하여, 생애주기에 따른 개별적 저항운동 처방에 있어 활용할 수 있는 지식을 확장하고자 30대, 50대 남성을 대상으로 10RM 강도에서의 체스트프레스 운동 시행 중 근수축 횟수별 근활성도(iEMG)와 중간주파수(MEF)의 변화를 Mixed design two-way ANOVA 방법으로 분석하여 다음과 같은 결과를 얻었다.
첫째, 10RM 체스트프레스 운동 시 연령과 측정시기에 따른 큰가슴근의 iEMG는 상호작용효과를 보이지 않았으며, 시기에 따른 유의한 차이를 보였다(p<.001). 사후비교 결과 반복횟수가 증가할수록 높아지는 경향을 보였으나, 9회 이후에서는 유의한 차이가 나타나지 않았다.
둘째, 10RM 체스트프레스 운동 시 연령과 측정시기에 따른 위팔세갈래근의 iEMG는 상호작용효과를 보이지 않았으며, 시기에 따른 유의한 차이를 보였다(p<.001). 사후비교 결과 반복횟수가 증가할수록 5회 반복횟수까지 높아지는 경향을 보였으나, 이후 통계적으로 유의한 차이가 나타나지 않았다.
셋째, 10RM 체스트프레스 운동 시 연령과 측정시기에 따른 큰가슴근의 MEF는 상호작용효과를 보이지 않았으며, 시기에 따른 유의한 차이를 보였다(p<.001). 사후비교 결과 4회 실시까지 증가하는 경향을 보였으며, 6회 이후 감소하는 경향을 보였다.
넷째, 10RM 체스트프레스 운동 시 연령과 측정시기에 따른 위팔세갈래근의 MEF는 상호작용효과를 보이지 않았으며, 시기에 따른 유의한 차이를 보였다(p<.001). 사후비교 결과 반복횟수가 증가할수록 감소하는 경향을 보였다.
결과적으로 50대 집단에서 큰가슴근 Type II 섬유의 선택적 위축이 나타날 수 있을 것으로 보여지며, Type I 섬유 비율의 증가에 따른 높은 지구력 수준으로 인해 30대 집단보다 운동단위 동원율의 감소가 적고 더 나은 근육 피로저항력을 지니고 있는 것으로 사료된다.

The purpose of this study is to compare and analyze the difference between muscle activity and acute fatigue according to age group. In order to expand the knowledge that can be utilized in individual resistance exercise prescription according to life cycle, the change of integral EMG (iEMG) and median edge frequency (MEF) by the number of muscle contraction during the chest press exercise at 10RM intensity was analyzed by Mixed design two-way ANOVA method. The following results were obtained.
First, during 10RM chest press exercise, iEMG of pectoralis major according to age and measurement time did not show interaction effect, but showed significant difference according to time(p<.001). As a result of post-hoc comparison, there was a tendency to increase as the number of repetitions increased, but there was no significant difference after 9 times.
Second, the iEMG of the triceps brachii according to age and measurement time during 10RM chest press exercise did not show an interactive effect, but showed a significant difference according to the time (p<.001). As a result of post-hoc comparison, as the number of repetitions increased, it tended to increase to 5 repetitions, but there was no statistically significant difference.
Third, during 10RM chest press exercise, the MEF of the pectoralis major according to age and measurement time did not show an interactive effect, but showed a significant difference according to the time (p<.001). As a result of post-hoc comparison, it showed a tendency to increase until 4 times, and it showed a tendency to decrease after 6 times.
Fourth, in the 10RM chest press exercise, the MEF of the triceps brachii according to the age and measurement time did not show the interaction effect, and there was a significant difference according to the time (p<.001).
As a result, selective atrophy of pectoralis major muscle type II fibers may appear in the 50s group, and due to the high endurance level due to the increase in the proportion of Type I fibers, the decrease in exercise unit mobilization rate is less than that of the 30s group and it is considered to have better muscle fatigue resistance.

#연령 #저항운동 #체스트프레스 #근활성도 #근피로도

국문요약 i
표 목 차 v
그림목차 vi
Ⅰ. 서론 1
1. 연구의 필요성 1
2. 연구 목적 2
3. 연구 가설 3
4. 용어의 정의 5
Ⅱ. 이론적 배경 6
1. 저항운동의 특성 6
2. 연령에 따른 운동단위동원 8
3. 저항운동과 근전도 반응 9
Ⅲ. 연구방법 12
1. 연구 대상 12
2. 실험설계 및 절차 12
3. 실험방법 및 변인측정 14
4. 실험기기 18
5. 자료처리 19
Ⅳ. 결과 20
1. 체스트프레스 10RM 운동 시 iEMG의 변화 20
2. 체스트프레스 10RM 운동 시 MEF의 변화 24
Ⅴ. 논의 28
Ⅵ. 결론 30
참고문헌 31
Abstract 41

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