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논문 기본 정보

자료유형
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저널정보
한국코칭능력개발원 코칭능력개발지 코칭능력개발지 제5권 제2호
발행연도
2003.9
수록면
77 - 88 (12page)

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경기력이 높은 선수였다 할지라도 고도의 신체적인 능력을 요하는 대부분의 스포츠에서 30~40대에도 전성기 때의 기량을 그대로 발휘한다는 것은 대단히 어려울 것이다. 전성기 때와는 달리 근 경련 등과 같은 신체적 문제가 자주 발생한다거나 고난도의 동작을 수행하기 어려운 상황에 직면하는 등 기량이 저하되고 경기에서 후배들에게 패하는 상황이 자주 발생하여 '이제 OO이의 시대도 끝났구나' 는 소리를 들으며 선수생활을 계속해야 할지 아니면 그만두고 전혀 새로운 생활을 해야 할지의 여부를 결정해야할 기로에 선 상황에서, 그리고 30~40 대로 가정까지 있는 입장에서 보다 오랫동안 선수생활을 계속하고자 하는 상황에서는 자신의 몸과 마음을 관리하는데 각별한 주의를 기울일 필요가 있을 것이다 . 따라서 나이 든 선수는 자신의 상황을 그대로 받아들이고 자신의 생리 적인 기능 저하를 최소화하는 가운데 상해에 노출되지 않고 선수생활을 오래 할 수 있도록 하는데 더욱 집중해야 할 것이다. 또한 나이 든 선수들은 그 용안 수도 없이 많은 고강도의 훈련과 힘든 경기를 치른 경험이 있어 이제 운동이라면 이골이 난다' 고 생각하는 경우도 있지만, 각각의 전문 운동종목에 따른 훈련을 충실히 하는 것을 당연하고 자연스럽게 받아들일 필요가 있고 , 유연성 및 근력은 나이 든 선수들이 가장 중요시할 체력 요소임을 감안하여 준비운동 및 스트레칭 그리고 저항성 운동을 충실히 하도록 해야 할 것이다. 특히, 저항성 운동을 통해서 제지방량의 증가와 체지방량의 감소를 가져올 수 있는 등 몸을 가볍게 할 수 있으며, 인대와 건을 강화시켜 연골이나 뼈, 근육 부상의 위험을 줄이고, 신체의 불균형을 바로잡을 수 있다는 것은 난이도가 높은 운동을 수행할 수 있으며, 경기에서 승리할 수 었다는 것을 의미하기 때문에 나이 든 선수들은 저항성 운동 (웨이트트레이닝)을 충실히 하여 근 육량을 확보하고, 체지방량이 증가하지 않도록 하는데 각별히 유의할 필요가 있다고 본다.

목차

국문초록

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 연령 증가와 신체 기능

Ⅲ. 결론

참고문헌

ABSTRACT

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