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저널정보
한국코칭능력개발원 코칭능력개발지 코칭능력개발지 제7권 제1호
발행연도
2005.3
수록면
65 - 74 (10page)

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고지환경은 기압 및 폐포 산소분압이 감소되면서 산소운반능력의 저하를 비롯한 심폐기능의 감소를 비롯한 생리적 능력의 저하를 초래하게 된다. 그러나 고지환경에 일정기간 노출된 후에는 심폐기능의 향상을 비롯한 적응현상을 나타내기 때문에 평지로 되돌아온 후 생리적 능력이 향상될 수 있다. 고지훈련은 고지환경에서의 운동능력 발휘과정에 긍정적으로 작용할 뿐만 아니라, 평지에서의 운동능력 향상에 도움을 줄 수 있다. 고지훈련의 적절한 높이는 1800-2700m, 기간은 3-4주로 간주되고 있으며, 훈련초기에는 운동강도 및 기간을 다소 낮게 설정해야 한다. 고지훈련후 평지로 되돌아오면 그 효과가 3주정도 지속된다. 고지환경은 고강도 훈련이 어렵기 때문에 효과적인 경기력 향상을 위해서 ‘고지 거주-평지 훈련’의 방법이 적극적으로 강조되고 있다. 그러나, 고지환경에 의한 생리적 기능 변화와 고지훈련에 의한 운동능력의 향상과정에서는 다양한 개인차를 나타낸다.
#고지훈련 #경기력 #심폐지구력 #근육대사 #altitude training #exercise performance #hypoxia #cardiopulmonary function #muscular metabolism

목차

국문초록
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
Ⅲ. 결론
참고문헌
ABSTRACT

참고문헌 (54)

참고문헌 신청
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