요부 보강운동이 요부통증과 신전근력에 미치는 영향

이강옥; 김영국

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자료유형: 학술저널

저자정보: 이강옥 김영국

저널정보: 한국체육과학회 한국체육과학회지 한국체육과학회지 제13권 제1호

발행연도: 2004.2

수록면: 633 - 643 (11page)

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The purpose of this study was to investigate the effects of lumbar reinforcement exercise based on scientific and effective training programs, and to contribute improvement of athletic competence for Taekwondo players.
According to each posture, the subjects were performed lumbar for reinforcement exercise eight week, and the effects of lumbar reinforcement exercise analyzed lumbar strength and change of lumbar pain were as follows:
1. The lumbar extension strength of All subjects increased during period of eight week reinforcement exercise, especially the subjects found a high rate of improvement. In addition the male subject found at the early stage of exercise, and the female subject found at the late period of training a high rate of improvement.
2. After reinforcement exercise the lumbar pain of whole subjects was the female subject and found high rate of reduce for the lumbar pain.
After eight week reinforcement exercise subjects of Taekwondo players found difference through detail period, but extension strength increased at the all flexion degree, posture of lumbar returned to normal condition, and a pain of lumbar decreased.

#lumbar reinforcement exercise #low back pain

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