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한국정신과학학회 한국정신과학학회지 한국정신과학학회지 제10권 제1호
발행연도
2006.6
수록면
61 - 70 (10page)

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변화 관리와 셀프 리더쉽(self leadership)의 효율성을 높이기 위해서는, 각 개인의 삶의 상황을 토대로 한 방법론이 필요하다. 일반적인 목표나 도달점만 가지고 있는 방법으로는 효율성과 실천적 지속성을 얻어낼 수 없다. ‘심신시스템 최적화’에 이르는 효율적 방법이 성립되기 위해서는 자신을 구성하고 있는 심신 시스템에 대한 유기적인 이해가 선행되어야 하며, 삶의 효율성과 자기 계발의 실천적 지속성을 충족시킬 수 있는 무의식 수준의 자동 반응 체계를 구축할 수 있는 I-M 명상(Ideo-Motor Meditation) 절차가 동반되어야 한다.
I-M 명상의 전 과정은 심신(心身)에 대한 연구를 바탕으로 하며, 신경체계와 활성화와 확장을 통하여 느낌으로서 심신에 대한 이해가 몸에 각인된다. 또한 상황의 알아차림을 쉽게 할 수 있게 되고, 무의식영역의 자동반응 수준이 높아지고 다양화됨으로써, 에너지를 좀더 효율적으로 사용할 수 있게 된다. 그리하여 더 많은 신경체계의 활성화로 패턴과 경로의 확장이 되어 효율적인 심신시스템 최적화가 이루어질 수 있다.
#변화관리 #셀프리더쉽 #자기경영 #명상 #심신수련 #몸과 마음 #삶 #management of change #self-leadership #self-anagements #medetation #mind-body training #mind and body #life

목차

요약
Abstract
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
Ⅲ. 결론
참고문헌

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