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대한근관절건강학회 근관절건강학회지 근관절건강학회지 제15권 2호
발행연도
2008.11
수록면
166 - 174 (9page)

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Purpose: The purpose of this study was to examine the effect of a 8-week dynamic yoga program on body composition and blood lipids in middle-aged post-menopausal women. Method: Twenty participants were allocated to the yoga group (YG, n=10) or the control group (CG, n=10). They were assessed for lean body mass, percent body fat, waist to hip ratio, total cholesterol, low density lipoprotein cholesterol, high density lipoprotein cholesterol, and triglyceride both before and after intervention. The yoga group participated in the program lasting 50~60 minutes, five times a week for 8 weeks. Results: Unlike the control group, the yoga group showed a significant decrease in total cholesterol, low density lipoprotein cholesterol, percent body fat, and waist hip ratio after the yoga training. However, changes in lean body mass, high density lipoprotein cholesterol, and triglyceride level during the intervention period were not different between the yoga group and the control group. Conclusion: The 8-week dynamic yoga program could be adopted to prevent cardiovascular diseases in middle-aged post-menopausal women by promoting body composition & blood lipids.
#Yoga #Women #Body composition #Lipids #요가 #중년여성 #신체조성 #혈중지질

목차

Abstract
서론
연구 방법
연구 결과
논의
결론 및 제언
References

참고문헌 (19)

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1. [학술지(정기간행물)] - Bijlani, R. L. / 2005 / A brief but comprehensive lifestyle education program based on yoga reduces risk factors for cardiovascular disease and diabetes mellitus / J Altern Complement Med 11 : 267 ~ 274 google schola 2. [학위논문] - Cho,H.J. / 1998 / Changes of blood lipid and body composition in yoga expert / 학사 / Chosun University google schola 3. [학술지(정기간행물)] - Duncan, J. J. / 1991 / Women walking for health and fitness:how much is enough? / JAMA 266 : 3295 ~ 3299 google schola 4. [학술지(정기간행물)] - Durstine, J. L. / 2002 / Lipids, lipoproteins, and exercise / J Cardiopulm Rehabil 22 : 385 ~ 398 google schola 5. [학술지(정기간행물)] - Goldberg, L. D. / 1984 / Changes in lipid and lipoprotein levels after weight training / JAMA 252 : 504 ~ 506 google schola

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