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자료유형
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대한스트레스학회 스트레스硏究 스트레스硏究 14권 4호
발행연도
2006.12
수록면
271 - 279 (9page)

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목차

서론
요가의 정의와 종류
명상중심의 라자요가
내면적 요가: 집중, 명상, 삼매
집중의 대상
명상을 위한 예비단계
명상 전의 간단한 자세, 호흡, 이완
산란한 생각을 다루는 방법
명상을 돕는 생활습관
명상을 생활화하기
맺는말
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