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한국체육과학회 한국체육과학회지 한국체육과학회지 제17권 제4호 (자연과학편)
발행연도
2008.11
수록면
1,269 - 1,276 (8page)

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A structured exercise program for the 41 elderly subjects who don't work out regularly was performed to measure the effects for exercise ability and physical state improvement of the subjects before and after the exercises 90-min per day, 3 days per week for 12 weeks. The exercise program consisted of (ⅰ) the independent exercises to increase the sense of balance, flexibility, muscular strength using equipment like Thera-band, balance-board and ball (every Monday) (ⅱ) sports dance with dynamic rhythm as aerobic exercise (every Wednesday) (ⅲ) TaiChi exercise which can have the effects for the sense of balance, flexibility, muscular strength (every Friday).
1. In the case of exercise ability of subjects, there was statistically significant increase in muscular strength and endurance after completing the program. (p<.01) Flexibility, agileness and the sense of equilibrium increased after completing the program, but it was not statistically significant. Agileness decreased after completing the program, but it was not statistically significant.
2. In the case of physical state of subjects, blood-pressures of systole and diastole after the program were statistically greater than before the program. (p<.05)
#Tai-Chi exerscise #physical fitness #bone density #blood pressure

목차

Abstract
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구목적
Ⅲ. 연구방법
Ⅳ. 결과
Ⅴ. 논의
Ⅵ. 결론
참고문헌

참고문헌 (14)

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1. [학술지(정기간행물)] - 김성진 / 2004 / 태극권 수련에 대한 혈압강하의 연구 / 동서의학회지 27 (2) google schola 2. [학술지(정기간행물)] - 백명화 / 2005 / 태극권수련이 골관절염 환자의 통증,유연성 지각된 건강상태 및 일상생활 활동능력에 미치는 효과 / 류마티스건강학회지 12 (2) dbpia 3. [학술지(정기간행물)] - 은영 / 2005 / 타이치 운동이 혈압과 심폐기능에 미치는 영향에 대한 논문분석 / 류마티스건강학회지 12 (2) : 132 ~ 142 dbpia 4. [학술지(정기간행물)] - 이은남 / 2004 / 태극권운동 프로그램이 본태성 고혈압 환자의 혈압, 총 콜레스테롤 및 코티졸에 미치는 효과 / Journal of Korean Academy of Nursing 34 (5) : 829 ~ 837 google schola 7. [학술지(정기간행물)] - 박영주 / 2006 / 타이치 운동이 중년여성의 피로,스트레스 및 삶의 질에 미치는 효과 13 (1) : 20 ~ 30 dbpia

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