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저자정보
송민선 (동신대학교) 이중철 (동신대학교) 김수근 (동신대학교) 김남초 (가톨릭대학교)
저널정보
한국성인간호학회 성인간호학회지 성인간호학회지 제21권 5호
발행연도
2009.10
수록면
458 - 467 (10page)

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Purpose: This study was object to the effects of a resistance exercise combined with relaxation therapy on blood pressure, frequency of exercise and physical fitness in elderly women. Methods: Seventy three elderly women participated in an exercise program for 12 months. The exercise program consisted of stretching, massage and resistance training using thera-bands twice a week and 50 minutes in every sessions each week. Repeated measures ANOVA were performed using SAS. Results: After the exercise program there was a significant difference in systolic blood pressure, frequency of exercise, body fat, sitting to standing, walking 2 minutes, sitting on a chair and reaching, and standing on one leg with eyes opened. After 6 months, there was a significant decrease in systolic blood pressure and significant increase in frequency of exercise, body fat, sitting to standing and standing on one leg with eyes opened. In 12 months, there was a significant increase in body fat, 2 minutes walking, and sitting in a chair and reaching. Conclusion: Resistance exercise combined with muscle relaxation therapy would have a positive effect on elderly women. We found that it was helpful for the elderly women in terms of physical fitness.
#Resistance training #Exercise #Blood pressure #Physical fitness #Elderly

목차

Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 연구결과
Ⅳ. 논의
Ⅴ. 결론 및 제언
References

참고문헌 (30)

참고문헌 신청
1. [단행본] - American College of Sports Medicine (ACSM) / 2006 / ACSM's guidelines for exercise testing and prescription (7th Ed.) / Lippincott Williams and Wilkins google schola 2. [학술지(정기간행물)] - 방현석 / 2008 / 단계적 저항운동과 걷기 및 운동중지가 여성노인의 평형성과 슬관절 등속성 근기능에 미치는 영향 / 한국발육발달학회지 16 (1) : 57 ~ 65 dbpia 3. [학술지(정기간행물)] - 변영희 / 2009 / 시니어로빅 프로그램이 노인의 신체적 기능과 낙상에 미치는 효과 / 성인간호학회지 21 (1) : 13 ~ 22 dbpia 4. [학술지(정기간행물)] - 천우광 / 2007 / 비만여성의 연령대별 12주간 복합운동이 신체구성과 건강관련 체력 및 혈중지질농도의 변화에 미치는 영향 / 한국발육발달학회지 15 (1) : 25 ~ 31 dbpia 5. [학술지(정기간행물)] - 정경렬 / 2008 / 운동강도에 따른 8주간 근력강화 운동이 노인여성들의 신체활동체력에 미치는 영향 / 한국발육발달학회지 16 (3) : 199 ~ 206 dbpia

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