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본 연구의 목적은 필라테스 운동이 중년여성의 체력, 체격 및 몸통근육들의 근 활성도에 미치는 영향에 대해 분석하는데 있다. 연구대상자는 폐경전 그룹(9명)과 폐경기 그룹(8명)으로 총 17명이었다. 필라테스 운동을 주 3회, 12주간 실시하였으며 운동 전ㆍ후의 체력, 체격 및 몸통근육들의 근 활성도를 측정 하였다. 운동 전?후의 체력요인에서 체중은 두 그룹 모두 시기간에 유의하게 감소하였으며, 제지방량은 폐경전 그룹이 유의하게 증가 하였다. 체지방률은 두 그룹 모두 각각 유의하게 감소하였으며, 평형성의 우측과 좌측다리 들고 균형 잡기는 유의하게 증가 하였다. 유연성은 운동전에 비해 운동 후 두 그룹 모두에서 유의하게 증가하였다. 운동 전ㆍ후의 체격 요인에서 가슴밑둘레와 허리둘레는 유의하게 감소하였으며 엉덩이둘레는 폐경기 그룹에서 운동 후 유의하게 감소하였다. 그리고 폐경 전 그룹에서도 유의한 감소를 보였다. 운동 전ㆍ후의 몸통근육 활성도 요인에서 우복직근은 운동 전?후의 그룹 간에 유의하게 감소하였으며, 복사근의 활성도는 폐경기 그룹에서 운동전에 비해 운동 후 유의하게 감소하였다. 우대둔근 활성도는 운동전에 비해 운동 후 유의하게 높게 나타났다. 12주간의 운동을 통해 근활성도 각 요인의 개별적인 향상에는 영향을 미치지 못했으나 기능적인 운동으로서는 탁월한 효과가 있었음을 체력과 체격요인의 변화 등으로 확인 할 수 있었다. 따라서 본 연구의 필라테스 운동은 폐경전과 폐경기에 있는 중년여성들에게 몸통 근육의 안정화와 협응성 수축을 통해 신체 기능의 향상을 가져온 것이라 할 수 있다.
목차
국문초록
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구 방법
Ⅲ. 연구 결과
Ⅳ. 논의
Ⅴ. 결론
참고문헌
ABSTRACT
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