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논문 기본 정보

자료유형
학술저널
저자정보
방현석 (포항공과대학교)
저널정보
한국코칭능력개발원 코칭능력개발지 코칭능력개발지 제16권 제3호
발행연도
2014.9
수록면
85 - 95 (11page)

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본 연구에서는 레슬링 선수들에게 고강도 저항훈련법으로 알려진 교차저항훈련법(Staggered Resistance Training: SRT)과 휴식-정지저항 훈련법(Rest-pause Resistance Training: RRT)을 적용하여 최대산소섭취량과 등속성 근 기능 및 혈중 염증지표에 효과적인 저항운동 구성법을 알아보고자 하였다. 대상자는 3년 이상의 경기경력이 있는 자유형 선수 23명을 선정하여, SRT 집단 8명, RRT집단 8명, 대조집단(CG)7명으로 구성하였다. 운동은 12주간 주 6일, 1일 2회 실시하였으며, 두 운동집단의 1주차 훈련은 저항운동에 대한 적응을 위하여 서킷웨이트트레이닝으로 전체 부위를 각 2set씩 실시하였다. SRT집단과 RRT집단 모두 2주-8주는 3set, 9-12주는 4set를 실시하였다. CG를 포함한 모든 대상자들은 평소대로 1일 2시간씩 레슬링 기술훈련을 실시하였으며, CG는 기술훈련 외 저항운동을 실시하지 않았다. 연구결과 최대산소섭취량은 운동전?후와 훈련방법의 차이에 따른 유의차가 나타나지 않았다. 최대우력의 운동전·후 비교결과 두 집단 모두 전체 관절의 신·굴근에서 유의한 증가가 나타났다. 운동 후 집단 간의 비교에서 견관절 신근, 슬관절 굴근은 RRT 집단과 SRT 집단이 CG 보다 높게 나타났고, 견관절 굴근, 요부관절 신근, 슬관절 신근은 RRT집단이 CG 보다 높게 나타났다. 요부관절 굴근은 RRT집단이 SRT 집단보다 높게 나타났고 SRT 집단은 CG 보다 높게 나타났다. 근지구력의 운동전·후 비교결과 두 집단 모두 전체 관절의 신·굴근에서 유의한 증가가 나타났고, 운동 후 집단 간의 비교에서 견관절의 신·굴근, 요부관절의 신·굴근, 슬관절 신근은 SRT 집단이 RRT집단과 CG보다 높게 나타났으며, 슬관절 굴근은 SRT 집단이 CG보다 높게 나타났다. 혈중 염증관련지표인 TNF-α, CRP모두 운동전·후 비교결과 RRT집단만 유의하게 감소하였으며, 집단 간의 비교결과 RRT집단이 CG 보다 높게 나타났다.

목차

국문초록
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 결과
Ⅳ. 논의
Ⅴ. 결론
참고문헌
ABSTRACT

참고문헌 (3)

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