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학술저널
저자정보
김재구 (경남대학교)
저널정보
한국엔터테인먼트산업학회 한국엔터테인먼트산업학회논문지 한국엔터테인먼트산업학회논문지 제9권 제1호
발행연도
2015.3
수록면
191 - 199 (9page)
DOI
10.21184/jkeia.2015.03.9.1.191

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본 연구는 척주건강을 위한 운동 역할을 고찰하여 올바른 운동방법을 제시하기 위한 연구이다. 생체역학적 관점에서 척추는 신체에서 가장 중요한 부위중 하나이며, 수많은 골격과 관절, 인대, 근육들이 척추의 움직임에 복합적으로 관여한다. 척주를 지지하고 있는 대근육 운동도 중요하지만 국소근육운동을 강화하여 내적 안정화에 초점을 두는 것이 바람직하다. 주동근와 길항근의 길이·장력관계를 유지해 주고, 요추와 골반 및 고관절의 복합체에서 정상적인 힘-짝 관계를 촉진하는 것이 필요하다. 척주를 지지하고 있는 국소근육(가로돌기사이근, 가시사이근, 돌림근, 뭇갈래근, 목반가시근, 등반가시근)은 대근육들이 움직이는 동안에 내재적으로 발생하는 나쁜 힘이 척추에 미치는 영향을 줄여서 보호하는 기전을 담당한다는 것이다. 따라서 국소근육 운동을 강화시키고, 척주 주변을 강화시켜 주는 슬링, 등속성 장비, 스위스 볼, 정적 스트레칭을 이용하여 저항운동을 실시하는 것이 척주건강을 위한 지름길이라고 할 수 있다. 또한 평소 허리를 곧게 펴서 올바른 자세를 유지한다면 튼튼한 척주를 유지할 수 있다고 생각된다.
#Vertebral Column #Local Muscle #Global Muscle #Core Stabilization #척추 #소근육 #대근육 #코어운동

목차

ABSTRACT
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 척주의 구조
Ⅲ. 척주의 움직에 관련된 근육
Ⅳ. 척주 운동의 유형
Ⅴ. 결론
References
요약

참고문헌 (48)

참고문헌 신청
1. [단행본] - 김대중 / 2007 / 임상 해부학 / 신흥메드싸이언스 google schola 2. [학위논문] - 강선영 / 2002 / 교정체조의 실시가 여자중학생의 척추측만증 개선에 미치는 효과 / 석사 / 고려대학교 대학원 google schola 3. [인터넷자원] - / / 고려대학교 구로병원 정형외과부설 척추측만증클리닉 홈페이지 google schola 4. [단행본] - 고재옥 / 2007 / 스포츠재활 총론 / 이퍼블릭 google schola 5. [학술지(정기간행물)] - 고대식 / 2011 / 스위스볼 요부안정화운동에 따른 뇌졸중 환자 하지의 경직도와 균형 분석 / 한국콘텐츠학회 논문지 11 (3) : 262 ~ 270 dbpia

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