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한국체육측정평가학회 한국체육측정평가학회지 한국체육측정평가학회지 제11권 제2호
발행연도
2009.8
수록면
85 - 95 (11page)

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본 연구는 12주간 댄스스포츠 프로그램이 비만중년여성들의 신체구성과 혈액성분 변화에 미치는 영향을 규명하고자 실시하였다. 연구목적을 위해 비만중년여성 20명(실험군 10명, 대조군 10명)을 대상으로 45분간 목표심박수 40∼80% 강도의 댄스스포츠를 12주간 주 3회 실시하였다. 연구를 실시한 결과, 신체구성의 변화에서는 체중과 체지방, 체질량지수, 엉덩이둘레의 비율(WHR)이 유의하게 감소하였으며( p<.01), 제지방은 유의하게 증가하였다( p<.05). 혈액성분의 변화에서는 총콜레스테롤과 중성지방, 저밀도 지단백 콜레스테롤이 유의하게 감소하였고( p<.05), 고밀도 지단백 콜레스테롤은 유의한 수준으로 증가하였다( p<.01). 렙틴 수준도 운동프로그램에 의해 적응하여 유의하게 감하하는 것으로 나타났다.( p<.01). 이상의 결과를 종합해보면 비만중년여성을 대상으로 12주간의 댄스스포츠 프로그램을 실시한 결과 신체구성, 혈액성분의 긍정적인 효과가 나타났다. 비만중년여성은 무리하고 지루함을 주는 운동보다는 댄스스포츠 프로그램과 같은 활동적인 프로그램에 참여해야 할 것으로 사료된다. 향후 연구에서는 댄스스포츠 프로그램과 식이요법을 병행하여 프로그램을 실시한다면 비만중년여성을 위한 더욱 효과적인 비만관리프로그램이 될 것이라 사료된다.

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