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논문 기본 정보

자료유형
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저자정보
저널정보
한국운동생리학회 운동과학 운동과학 제12권 제1호
발행연도
2003.1
수록면
123 - 131 (9page)

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김진항, 임인수. 과다운동 후 멜라토닌 투여가 수면 중 뇌파 및 호르몬 변화에 미치는 영향. 운동과학, 제12권 제2호, 297-306, 2003. 본 연구는 단기간 과다운동이 수면구조에 부정적 영향을 미치는 것으로 나타난 선행연구의 연속선상에서 멜라토닌 투여에 대한 수면 중 뇌파 및 호르몬 변화를 분석하였다. 그 결과, 멜라토닌 투여는 수면잠복 시간과 stage-1 수면시간에서 유의한 증가를 보여 수면 초반부에 효과가 있는 것으로 나타났다. 즉, 멜라토닌 투여는 과다운동에 의한 부정적 수면구조에 효과가 있는 것으로 나타났다. 또한 멜라토닌 투여는 수면 초기(24시～02시)에 혈중 멜라토닌과 성장호르몬 농도를 유의하게 증가시켰다. 이런 결과는 멜라토닌이 각성상태에서 수면상태로 빠르게 전환하는 작용을 한 것으로 제안된다. 이상과 같이 과다운동에 의한 생리심리적 피로의 누적은 결국 수면 초기에 수면 장애를 유발하는데, 이 과정에서 멜라토닌 투여는 수면 초기에 효과가 있는 것으로 제안된다. 특히 과다훈련, 스트레스, 시차부적응으로 인해 불면증, 수면장애를 경험하는 선수들에게 멜라토닌 투여는 수면구조의 개선을 위해 권장되어질 수 있을 것이다.
#수면 #과다운동 #멜라토닌 #성장호르몬 #Sleep #Overload Exercise #Melatonin #Growth Hormone

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