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저자정보
저널정보
한국운동생리학회 운동과학 운동과학 제13권 제2호
발행연도
2004.1
수록면
273 - 284 (12page)

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라틴 및 모던 댄스스포츠 종목별 운동강도 비교. 운동과학, 제13권 2호, 273-284, 2004. 본 연구의 목적은 모던볼룹댄스 및 라틴 아메리칸댄스스포츠 10종목 왈츠, 탱고, 퀵스텝, 폭스트롯, 자이브 차차차, 삼바, 룸바, 파소도블레, 비엔나왈츠등의 생리학적 운동 강도와 유산소성 수련으로서의 가능성을 파악하여 댄스스포츠를 시작하는 일반인과 프로선수 그리고 지도자들에게 트레이닝 프로그램 작성에 필요한 기초 자료를 제공하고, 운동처방을 하기 위함이다. 피검자들은 댄스스포츠 전공자 및 댄스스포츠 동아리 남여 대학생 26명을 대상으로 라틴댄스14명 모던댄스12명을 무작위로 나누어 10주간의 댄스스포츠 레슨(영국왕실교사협회 자격증 교본의 중급과정) 전후의 신체구성 성분과 5분간의 댄스스포츠 수행시의 종목별 운동 강도를 휴대용 가스분석기를 이용하여 측정,비교한 결과 다음과 같은 결론을 얻었다. 10개 종목 댄스스포츠 5분간 수행 시의 평균 운동강도는 57.6±2.5%O2max, 71.4±8.9%HRmax 로 나타났으며, 종목별 운동강도는 비엔나 왈츠(74.0±0.6%O2max), 자이브, 차차차, 삼바, 퀵스텝, 왈츠, 탱고, 폭스트로트, 룸바, 파소도블레(47.0±10.6%O2max) 종목 순으로 나타났다. 위의 결과로부터 댄스스포츠 10개 종목의 평균 운동강도는 O2max의 57.6±2.5%로 건강, 체력 증진을 위한 유산소성 운동능력을 개선시키는데 적정 운동강도라고 생각된다. 그러나 각 종목별로 운동강도의 차이가 유의하기 때문에 수련자의 체력을 고려한 트레이닝 프로그램 작성이 필요하다.
#댄스스포츠 #심박수 #산소섭취량의 상대값 #%O2max #%HRmax #%Lactate

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