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논문 기본 정보

자료유형
학술저널
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저널정보
대한무도학회 대한무도학회지 대한무도학회지 제12권 제2호
발행연도
2010.1
수록면
1 - 14 (14page)

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동의보감(東醫寶鑑)에 나타난 양생(養生)법의 고찰을 통하여 현대 사회에서 양생(養生) 무예 선술(仙術)의 실버 스포츠적 가치에 대한 연구의 주요 내용은 다음과 같다. 첫째, 반운복식(搬運服食)의 수련으로 호흡을 조절하고 노화를 지연시키는 호르몬을 활성화하고자 한다. 둘째, 도인법(導引法)의 수련으로 호흡의 질을 높이고, 신체를 늘이고 펴주어 평상시 규칙적으로 스포츠에 참여하지 않는 노인에게 생명 현상의 하나인 호흡의 질을 높여주고 신체를 바르게 교정하고 강화하는 효과를 얻고자한다. 셋째, 태식법(胎息法)의 수련으로 인체의 기초 대사를 활성화하여 심신이 허약한 노인들의 심신의 건강에 유익한 작용을 보고자한다. 넷째, 육자기결(六字氣訣)의 수련으로 인체 내의 각 장부(臟腑)와 공명(共鳴)되는 소리와 함께 호흡을 수련하는 방법으로 동양의 전통적인 호흡 수련법을 제시하고자 한다. 다섯째, 장부(臟腑) 도인법(導引法)의 수련으로 동양의학의 인체에 흐르는 장부(臟腑)의 경락을 자극시켜 그 기혈이 잘 흐르게 하고 움직여주는 신체부위를 강화하고 교정해 주는 효과를 얻고자 한다. 이와 같이 동의보감(東醫寶鑑) 양생(養生)법을 근간으로 하는 양생(養生) 무예 선술(仙術) 수련은 노인들이 쉽게 수련할 수 있고 주로 호흡의 질을 높이고 신체의 기능을 강화하고 개선시킬 수 있는 실용의 가치가 있으며, 현대 무예의 호흡과 신체자각이라는 기초 수련 방법으로 급속한 고령사회의 변화를 준비하는 실버스포츠로서 적합하다고 판단된다.

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