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저자정보
이희진 (한국바른자세연구원) 윤지유 (한국바른자세연구원) 최중기 (한국바른자세연구원) 윤소미 (국민대학교) 황재구 (국민대학교) 이윤빈 (국민대학교) 이대택 (국민대학교)
저널정보
한국웰니스학회 한국웰니스학회지 한국웰니스학회지 제15권 제2호
발행연도
2020.5
수록면
565 - 573 (9page)
DOI
10.21097/ksw.2020.05.15.2.565

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본 연구는 SNPE(Self Natural Posture Exercise) 프로그램 적용을 통한 자세교정 및 경부통 완화 효과를 확인하고자 3개월 이상 경부통을 겪고 있으며, 한글판 경추 장애 지수 설문지(NDI) 총점이 5-14점(경증장애)에 해당하고, 전방머리자세(CVA= 52°이하)에 해당하는 20-30대 여성 20명(운동군 : n=10, 비운동군 : n=10)의 데이터를 분석하였다. 운동군(SNPEG)은 12주간, 주 2회, 회당 60분의 운동을 수행하였고, 비운동군(NG)은 어떤 운동 프로그램에도 참여하지 않았다. 그룹 내 사전·사후 차이와 그룹 간의 차이를 검증하기 위해 Paired t-test와 ANCOVA를 실시하였다. 자세평가결과 두개척추각, 어깨밸런스, 신체정렬 일부에서 SNPEG가 유의한 효과를 나타냈고(p<.05), 그룹 간의 유의한 차이가 있었으며(p<.05), SNPEG가 가장 큰 차이를 나타냈다. 통증 평가결과 측정된 모든 부위에서 SNPEG가 유의한 효과를 나타냈고(p<.05), 그룹 간의 유의한 차이가 있었으며(p<.05), SNPEG가 가장 큰 차이를 나타냈다. 이를 통해 SNPE 프로그램이 20-30대 전방머리자세 여성의 자세교정 및 경부통 완화에 효과적인 운동으로 제시될 수 있음을 확인하였다.
#SNPE #forward head posture #Turtle neck syndrome #correction exercise

목차

요약
Abstract
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 연구결과
Ⅳ. 논의
Ⅴ. 결론
참고문헌

참고문헌 (30)

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건강보험심사평가원 / 2019 / 2019년 1분기 진료비 주요통계지표 google schola 신명진 / 2019 / 여성들의 SNPE 참여가 만성통증과 스트레스 감소에 미치는 영향: 잠재곡선모형 활용 / 한국체육학회지 58(4):165~174 Crossref 윤지유 / 2019 / SNPE(Self Natural Posture Exercise) 프로그램이 경추와 어깨의 만성 근골격계 통증 및 관절가동범위에 미치는 영향 / 한국체육학회지 58(6):377~387 Crossref Akodu, A. K. / 2018 / Correlation among smartphone addiction, craniovertebral angle, scapular dyskinesis, and selected anthropometric variables in physiotherapy undergraduates / Journal of Taibah University Medical Sciences 13(6):528~534 google schola Cagnie, B. / 2013 / Effect of ischemic compression on trigger points in the neck and shoulder muscles in office workers : a cohort study / Journal of Manipulative and Pphysiological Therapeutics 36(8):482~489 google schola

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