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저자정보
강민석 (서울스포츠과학센터) 홍영표 (서울스포츠과학센터) 김성준 (서울스포츠과학센터) 박소영 (서울대학교) 이대택 (국민대학교)
저널정보
한국웰니스학회 한국웰니스학회지 한국웰니스학회지 제15권 제3호
발행연도
2020.8
수록면
431 - 443 (13page)
DOI
10.21097/ksw.2020.08.15.3.431

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본 연구는 실업 여자 축구선수들을 대상으로 코어 트레이닝을 실시하여 기초체력, 허리 및 하지 등속성 근력발달과 안정성에 미치는 효과를 살펴보았다. 이 연구의 목적을 위해 실업팀 여자 축구선수 26명을 통제 집단(Con; n=12)과 운동 집단(Ex; n=14)으로 분류하였다. 팀에서 진행되는 체력 및 축구 훈련 이외에 추가적으로 코어트레이닝을 운동집단에 적용하였다(동계 훈련 9주). 연구 결과, 코어 트레이닝을 실시한 운동집단에서 기초체력 중 팔굽혀펴기(근지구력), 체후굴(유연성)이 사전에 비해 유의하게 증가한 것으로 나타났다(p<.05). 또한 등속성 근력은 운동집단에서 햄스트링과 대퇴사두근의 비율과 신근과 굴근의 결손율을 유지하면서 좌측 신근과 굴근, 우측 신근과 굴근의 등속성 근력이 사전에 비해 유의하게 증가한 것으로 나타났다(p<.05). 이상의 결과, 여자 축구 선수들을 대상으로 한 코어트레이닝은 하지 근력의 발달 및 안정성에 영향을 미치는 것으로 나타났으며, 규칙적으로 실시한다면 실업 여자 축수선수들의 경기력 향상과 부상 예방에 긍정적인 트레이닝이 될 수 있을 것으로 보인다.
#core training #female soccer players #isokinetic #stability #preventing injury

목차

요약
Abstract
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 연구결과
Ⅳ. 논의
Ⅴ. 결론
참고문헌

참고문헌 (29)

참고문헌 신청
권상원 / 2019 / 중학교 남자 축구선수의 코어 트레이닝이 운동체력에 미치는 영향 / 한국체육교육학회지 24(2):199~207 dbpia 김광준 / 2009 / 10주간 코어 재활 트레이닝이 요통유발 골프선수의 유연성, 등속성 근력, 경기수행력 및 통증에 미치는 영향 / 운동과학 18(1):115~124 dbpia 김남정 / 2014 / 코어 근육 강화 트레이닝이 여자 고등학교 축구선수의 대퇴 등속성 근력과 균형조절 능력에 미치는 영향 / 한국체육학회지 53(4):495~504 google schola 김석희 / 2012 / 12주간 코어운동 프로그램이 여성노인의 관절가동범위 및 등속성 근기능에 미치는 영향 / 한국여성체육학회지 26(1):145~156 dbpia 김용권 / 2003 / 축구선수의 슬관절 등속성 근력에 대한 전통적 굴신근 비율과 기능적 굴신근 비율에 관한 연구 / 한국체육학회지 42(6):713~720 google schola

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