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자료유형
학술저널
저자정보
김주영 (국민대학교) 이철현 (국민대학교 체육학부) 이주형 (국민대학교)
저널정보
한국운동재활학회 Journal of exercise rehabilitation Journal of exercise rehabilitation Vol.13 No.4
발행연도
2017.1
수록면
436 - 440 (5page)

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Whey protein is a nutritional supplement commonly ingested for recov-ery following exercise. However, the timing when whey protein supple-ment must be ingested after muscle-damaging exercise is debatable. Therefore, the present study investigated the effects of the timing of supplement ingestion on muscle damage markers after eccentric or muscle-damaging exercise. In total, 32 collegiate male students partici-pated in this study; they were randomly assigned to control group (n=8), before supplement group (n=8), after supplement group (n=8), or be-fore and after supplement group (n=8). Eccentric exercise was per-formed using elbow flexors with a modified preacher curl machine. Subsequently, maximal isometric strength, muscle soreness, range of motion (relaxed and flexed arm angle), and blood markers (creatine ki-nase and aspartate transaminase) were measured before and after ex-ercise. Repeated-measure analysis of variance was used to analyze the effects of timing of supplement. No significant group by time effects were noted in maximal isometric strength, muscle soreness, range of motion, and blood markers (P>0.05). The timing of whey protein supple-ment did not affect reduction of muscle damage or recovery following eccentric exercise.

목차

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참고문헌 (18)

참고문헌 신청
Buckley JD / 2010 / Supplementation with a whey protein hydrolysate enhances recovery of muscle force-generating capacity following eccentric exercise / J Sci Med Sport 13:178~181 google schola Burnley EC / 2010 / Impact of protein supplements on muscle recovery after exercise-induced muscle soreness / J Exerc Sci Fit 8:89~96 google schola Chen CH / 2011 / Effects of flexibility training on eccentric exercise-induced muscle damage / Med Sci Sports Exerc 43:491~500 google schola Clarkson PM / 2005 / ACTN3 and MLCK genotype associations with exertional muscle damage / J Appl Physiol (1985) 99:564~569 google schola Clarkson PM / 2002 / Exercise-induced muscle damage in humans / Am J Phys Med Rehabil 81(11 Suppl):S52~S69 google schola

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