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불가피한 노화과정으로 인하여 누구나 나이가 들수록 신체 및 정신적 측면에서 더 심각한 쇠퇴를 경험하며, 이로 인하여 생의 후반기 삶의 질이 저하된다. 고령자들을 대상으로 삶의 질을 제고시키는방안들은 다양하지만, 본고에서는 마음 챙김 명상을 활용하는 방안의 효용성을 소개하였다. 원래 동양의 불교국가에서 지난 2,500년 이상 수행되던 마음 챙김 명상은 서양의 심신의약 및 심리학 연구자들에 의해 1970년대부터 임상 장면에 응용되어 효과가 증명되었다. 근래에는 고령자를 대상으로비임상적 장면에 응용하면서 그 효용성을 보여주고 있다. 저자들은 지역사회에 거주하는 고령자들에게 심리적 스트레스의 예방 전략으로 또 건강한 노화를 맞이하는 전략으로 이와 같은 명상 훈련의필요성을 강조했다.
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김은주 / 2017 / 노년기에 겪는 만성 불면증의 인지행동치료 효용성에관한 소고 / 한국노년학연구 26(2):183~199
Atkinson, M. / 2015 / Mindfulnessbased prevention for eating disorders : A school-based cluster randomized controlled study / International Journal of Eating Disorders 48(7):1024~1037
Benson, H. / 1974 / The relaxation response / Psychiatry 37:37~46
Benson, H. / 1978 / Treatment of anxiety: A comparison of the usefulness of self-hypnosis and a meditational relaxation technique / Psychotherapy and Psychosomatics 30(3-4):229~242
Bergomi, C. / 2013 / Measuring mindfulness : first steps towards the development of a comprehensive mindfulness scale / Mindfulness 4(1):18~32
Atkinson, M. / 2015 / Mindfulnessbased prevention for eating disorders : A school-based cluster randomized controlled study / International Journal of Eating Disorders 48(7):1024~1037
Benson, H. / 1974 / The relaxation response / Psychiatry 37:37~46
Benson, H. / 1978 / Treatment of anxiety: A comparison of the usefulness of self-hypnosis and a meditational relaxation technique / Psychotherapy and Psychosomatics 30(3-4):229~242
Bergomi, C. / 2013 / Measuring mindfulness : first steps towards the development of a comprehensive mindfulness scale / Mindfulness 4(1):18~32
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