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저자정보
김희재 (서울대학교) 윤동현 (서울대학교) 소병훈 (서울대학교) 손준석 (서울대학교 스포츠과학연구소 건강운동과학연구실) 송한솔 (서울대학교 스포츠과학연구소 건강운동과학연구실) 김대영 (서울대학교 스포츠과학연구소 건강운동과학연구실) 황수승 (서울대학교 스포츠과학연구소 건강운동과학연구실) 강민지 (서울대학교 스포츠과학연구소 건강운동과학연구실) 이동원 (서울대학교 스포츠과학연구소 건강운동과학연구실) 한가영 (서울대학교 스포츠과학연구소 건강운동과학연구실) 송욱 (서울대학교)
저널정보
대한노인병학회 Annals of geriatric medicine and research Annals of geriatric medicine and research Vol.19 No.4
발행연도
2015.1
수록면
205 - 217 (13page)

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Sarcopenia is a major component of age-related frailty and also a strong predictor of disability, morbidity, and mortality in the aging population. Resistance exercise could be the most effective intervention that improves muscle mass, muscle strength and physical performance, thus preventing sarcopenia in older adults. The benefits of these exercise programs correlate with the intensity and the frequency of the exercise regimes used in the trials. Clinical trials vary in terms of population, setting, and exercise regimes; hence, more standardized clinical trials are required. In this review, we focus on the effects of resistance exercise on muscle mass, strength, cognitive and physical function, and the principle and applications of resistance exercise considering recent trends that include high-intensity interval training, high speed power training, eccentric exercise, and whole-body vibration exercise.

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Doherty TJ. / 1993 / Effects of ageing on the motor unit : a brief review / Can J Appl Physiol 18:331~358 google schola Porter MM. / 1995 / Aging of human muscle : structure, function and adaptability / Scand J Med Sci Sports 5:129~142 google schola Vandervoort AA / 2002 / Aging of the human neuromuscular system / Muscle Nerve 25:17~25 google schola Doherty TJ / 2003 / Invited review : aging and sarcopenia / J Appl Physiol(1985) 95:1717~1727 google schola Lexell J / 1988 / What is the cause of the ageing atrophy? Total number, size and proportion of different fiber types studied in whole vastus lateralis muscle from 15- to 83-year-old men / J Neurol Sci 84:275~294 google schola

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