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Purpose: 이 연구는 짐볼은 통한 불안정한 지지면에서 교각운동 시 탄력밴드를 이용한 저항 유무에 따른 근탄성도의 변화를 비교 분석하여 저항의 유무가 근탄성도의 미치는 영향을 알아보고자 하였다.
Methods: 경기도 소재 E대학교에 재학 중인 건강한 성인 대학생 중 18명을 대상으로 자발적으로 실험 참여에 동의한 자로 선정하였다. 선정된 대상자 18명에게 짐볼을 이용한 교각운동 시 탄력밴드 없이 저항을 주지 않은 운동과 탄력밴드를 이용한 저항을 주는 운동 두 가지 모두 실시하였다. 운동 시에 Myoton PRO를 사용을 하여 배곧은근과 넙다리두갈래근의 근 탄성도를 측정하였다. 운동은 각 교각 운동별로 총 2회 실시하였고 회당 5초씩 유지하였으며 근육의 피로를 방지하기 위해 회마다 교각 운동 후와 다른 교각 운동 세트로 넘어가기 전에 쉬는 시간을 부여하였다.
Results: 신체의 동적 강도는 탄력밴드를 사용 전, 후 평가결과 양쪽 배곧은근에서 유의한 차이가 있ㅇ?ㅆ고(p<0.05), 양쪽 넙다리두갈래근에서는 유의한 차이가 없었다(p>0.05). 신체의 공진 주파수는 탄력밴드를 사용 전, 후 평가결과 양쪽 배곧은근에서 유의한 차이가 없었고(p>0.05), 양쪽 넙다리두갈래근에서도 유의한 차이가 없었다(p>0.05). 신체의 진동 감쇄율은 탄력밴드를 사용 전, 후 평가결과 오른쪽 배곧은근에서는 유의한 차이가 있었고(p<0.05), 왼쪽 배곧은근, 양쪽 넙다리두갈래근에서는 유의한 차이가 없었다(p>0.05).
Conclusion: 짐볼을 이용한 교각운동 시 탄력밴드를 이용한 저항운동이 탄력밴드를 이용하지 않은 것보다 배곧은근 근탄성도에 더 효과적이다.
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참고문헌 (18)
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Arokoski JP / 2001 / Back and abdominal muscle function during stabilization exercise / Arch Phys Med Rahabil 82(8):1089~1098
Behm DG / 2010 / The use of instability to train the core musculature / Appl Physiol Nutr Metab 35(1):91~108
Borghuis J / 2008 / The importance of sensory-motor control in providing core stability / Sports Med 38(11):893~916
Ditroilo M / 2011 / The effectiveness of two novel techniques in establishing the mechanical and contractile responses of biceps femoris / Physiol Meas 32(8):1315~1326
Hubley-Kozey CL / 2002 / Muscle activation during exercises to improve trunk stability in men with low back pain / Arch Phys Med Rehabil 83(8):1100~1108
Behm DG / 2010 / The use of instability to train the core musculature / Appl Physiol Nutr Metab 35(1):91~108
Borghuis J / 2008 / The importance of sensory-motor control in providing core stability / Sports Med 38(11):893~916
Ditroilo M / 2011 / The effectiveness of two novel techniques in establishing the mechanical and contractile responses of biceps femoris / Physiol Meas 32(8):1315~1326
Hubley-Kozey CL / 2002 / Muscle activation during exercises to improve trunk stability in men with low back pain / Arch Phys Med Rehabil 83(8):1100~1108
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