Effect of CrossFit Exercise on Health-related Physical Fitness and Functional Movement Screen in Male University Students

Seo, Sang-Won

doi:10.15831/JKSSPE.2023.28.5.321

Effect of CrossFit Exercise on Health-related Physical Fitness and Functional Movement Screen in Male University Students

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크로스핏 운동이 남자 대학생의 건강 관련 체력 및 기능적 움직임에 미치는 영향

Type: Academic journal

Author: Seo, Sang-Won (광주대학교)

Journal: Korean Society For The Study Of Physical Education Korean Society For The Study Of Physical Education Vol.28 No.5(Wn.94) KCI등재

Published: 2023.12

Pages: 321 - 332 (12page)

DOI: 10.15831/JKSSPE.2023.28.5.321

Usage

📌

Topic: 본 연구는 규칙적인 운동을 수행하지 않는 남자 대학생을 위한 12주 동안의 크로스핏 운동이 건강 관련 체력과 기능적 움직임에 미치는 영향을 분석하는 것을 목적으로 한다.

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Background: 연구의 목적은 규칙적인 운동을 하지 않는 남자 대학생들을 대상으로 크로스핏 운동의 효과를 규명하여 더 안전하고 효과적인 운동 프로그램을 제공하는 것이다.

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Method: G광역시에 소재한 규칙적인 운동을 하지 않는 남자 대학생 24명을 대상으로 하여, 이들을 크로스핏 운동집단 12명과 통제집단 12명으로 무선 할당하였다.

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Result: 크로스핏 운동 후 건강 관련 체력과 기능적 움직임에서 통계적으로 유의한 향상이 나타났다.

Effect of CrossFit Exercise on Health-related Physical Fitness and Functional Movement Screen in Male University Students

Abstract· Keywords

Report Errors

Purpose: This study aimed to examine the effects of CrossFit exercise on health-related physical fitness and functional movement screen (FMS) of male college students with no prior experience in regular exercise.
Methods: The subjects (n=24) were randomly assigned to either a crossfit exercise group (n=12, CEG) or a control group (n=12, CON). CEG performed CrossFit exercise for 50 minute per day, and 2∼3 times per week, for 12 weeks. Health-related physical fitness (body composition, cardiovascular endurance, strength, muscular endurance, flexibility, and standing broad jump) and FMS (deep squat, hurdle step, in-line lunge, shoulder mobility, active straight leg raise, trunk stability push-up, and rotary stability) were measured before and after 12 weeks of CrossFit exercise.
Results: As a result of the study, muscle mass (p=.006), body fat (p=.001), step test(p=.003), grip strength(p=.018), sit up(p=.007), sit and reach (p=.003), standing broad jump (p=.009), deep squat (p=.016), shoulder mobility (p=.032), trunk stability push-up (p=.026), and total score(p=.001) were significantly increased after compared with that before CrossFit exercise.
Conclusion: Our findings indicate that CrossFit exercise has beneficial effects on performance improvement in health-related physical fitness and FMS in male university students. Thus, we suggest that the CrossFit exercise program used in this study can be used more safely and effectively for male university students with no prior experience in regular exercise.

#크로스핏 운동 #건강 관련 체력 #기능적 움직임 #CrossFit exercise #Health-related physical fitness #Functional movement screening

AI Summary

Topic

본 연구는 규칙적인 운동을 수행하지 않는 남자 대학생을 위한 12주 동안의 크로스핏 운동이 건강 관련 체력과 기능적 움직임에 미치는 영향을 분석하는 것을 목적으로 한다.

Background

연구의 목적은 규칙적인 운동을 하지 않는 남자 대학생들을 대상으로 크로스핏 운동의 효과를 규명하여 더 안전하고 효과적인 운동 프로그램을 제공하는 것이다.

Method

G광역시에 소재한 규칙적인 운동을 하지 않는 남자 대학생 24명을 대상으로 하여, 이들을 크로스핏 운동집단 12명과 통제집단 12명으로 무선 할당하였다.

Result

크로스핏 운동 후 건강 관련 체력과 기능적 움직임에서 통계적으로 유의한 향상이 나타났다.

주요내용

Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 연구 결과
Ⅳ. 논의
Ⅴ. 결론
참고문헌
ABSTRACT

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서상원

Affiliation 광주대학교

Fields Social Science > Education Arts and Kinesiology > Kinesiology

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