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한국코칭능력개발원 코칭능력개발지 코칭능력개발지 제6권 제1호
발행연도
2004.3
수록면
105 - 113 (9page)

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수영훈련이란 물속에서 실시하는 모든 훈련을 말하며, 일반적으로 목적에 따라 실시하는 수영 훈련 방법도 다를 것이다. 이에 수영훈련 방법은 크게 유산소성 훈련과 무산소성 훈련으로 구분 할 수 있으며, 유산소성 훈련은 저 강도의 강도로 장시간 동안 수영을 하면서 지구력과 유산소성 역치, 무산소성 역치, 최대산소섭취량을 향상시키는데 목적이 있는 반면, 무산소성 훈련은 젖산에 대한 인내심과 젖산 생산 비율 증대, 순발력과 파워를 향상시키는데 그 목적이 있다고 할 수 있다. 그러 나 현재의 수영 코치나 지도자들은 자신이 선수 생활시 배워 왔던 수영훈련 방법과 수영선수 시절 에 겪었던 자신만의 노하우를 가지고 선수들을 지도하고 있으므로, 체계적이고 그 목적에 맞는 수영훈련을 하는 것이 어렵다고 할 수 있다. 이러한 이유에서 수영 코치나 지도자들이 선수들의 지구력과 순발력 및 파워를 발달시키기 위한 트레이닝 방법의 종류와 설행 방법을 언급함으로써 자선 이 선수 생활시 수행해왔던 경험과 노하우를 일선에서 접목시켜 그 목적을 증진시키는 것이 중요 하다. 본 연구에서는 저 강도의 유산소성 지구력 훈련, 유산소성 역치, 무산소성 역치, 최대산소섭취 과부하 지구력, 젖산 인내 훈련, 젖산 생성 훈련, AT-R 순발력과 파워 훈련이 제시되었다.

목차

국문초록

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론

Ⅲ. 결론

참고문헌

ABSTRACT

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