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저자정보
저널정보
한국스포츠정책과학원 체육과학연구 체육과학연구 제21권 제1호
발행연도
2010.1
수록면
929 - 937 (9page)

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이 연구의 목적은 인터벌 무산소성 윈게이트 훈련을 일반학생 집단은 2주간, 엘리트 레슬링선수 집단은 6주간 동일한 훈련프로그램을 처치하였을 때, 처치 전과 후, 그리고 직후 10일간의 훈련중지 후에 각 집단의 심폐계의 변화를 규명하는 데 있다. 엘리트 레슬링선수 집단은 주3회의 화, 목, 토요일에 각각 6, 7, 4회의 윈게이트테스트 훈련을 실시하였고, 일반대학생 집단은 월, 수, 금요일에 각각 4, 5, 6회의 윈게이트테스트 훈련을 실시하였다. 그 직후 10일 동안의 동일한 훈련중지를 처치하였다. 이러한 처치방법은 각각 실험기간 동안 동일하게 실시하였다. 그리고 두 집단 모두 각각 80%VO2max 수준에서 자신이 사이클링할 수 있는 최대능력까지 수행한 후 각 시기마다 운동지속시간, 최대산소섭취량, 환기량, 호흡교환율, 심박수 등의 심폐계 변인을 측정한 후 반복있는 일원 변량분석한 결과, 다음과 같은 결론을 얻었다. 첫째, 운동지속시간과 호흡교환율은 선수집단의 경우 인터벌 무산소성 윈게이트 파워훈련이 처치 전에 비해 처치 후 및 중지 직후에 유의한 영향을 미치지 않았으나, 비선수집단의 경우 인터벌 무산소성 윈게이트 파워훈련이 훈련처치 전에 비해 처치 후 및 중지 직후에 유의한 영향을 미치는 것으로 나타났다. 둘째, 환기량, 최대산소섭취량, 심박수는 선수집단과 비선수집단 모두 인터벌 무산소성 윈게이트 파워훈련이 처치 전에 비해 훈련처치 후 및 훈련중지 후에 유의한 영향을 미치지 않은 것으로 나타났다. 결론적으로 적어도 비선수 집단에게는 인터벌 무산소성 윈게이트파워 훈련방법은 심폐지구력을 향상시킬 수 있다는 가능성을 시사한 것이며, 유산소성 지구력을 증가시키기 위해서는 이러한 인터벌 윈게이트테스트 형태의 훈련방법이 유산소성 지구력 훈련방법에 대한 하나의 대안이 될 수 있을 것으로 사료된다. 향후 후속 연구에서는, 선수집단에서만 유의한 차이를 보이지 않았다는 점을 고려하여 고도로 훈련이 잘된 선수집단에게는 훈련처치강도, 훈련처치기간, 그리고 훈련처치빈도를 보다 강화 하는 등의 보다 면밀하게 훈련처치 프로그램을 계획하여 연구할 필요성이 있다.
#무산소성 #인터벌 윈게이트 훈련 #훈련중지 #호흡순환반응 #wingate training #training & #amp # detraining #cardiorespiratory responses

목차

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