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The purpose of this study was to develop effective exercise program for reducing abdominal visceral fat. The subjects were 10 middle school students of abdominal obese type who were above BMI(24), W/H ratio(0.90), body fat(30%).
They were performed abdominal centered aerobic exercise and abdominal massage simultaneously for 4 weeks.
The result of the study were as following:
1. Changes in Weight, Waist/Hip Ratio, Body Mass Index
There were no significant differences in Weight, WHR, BMI.
2. Changes in Skinfold Thickness
There were significant differences in chest, abdomen, subprailiac among 6 position. It is not effect of exercise program but effect of warm-up as walking jogging.
3. Changes in Abdominal Fat Area
There were no significant differences in VFA(visceral fat area), SFA (subcutaneous fat area), Total Fat.
4. Changes in Body Composition
There were no significant differences in LBM(lean body mass), Body Fat(㎏), Body Fat(%).
As the above results, the abdominal centered aerobic exercise and abdominal massage for 4 weeks was no significant effectiveness, Contemplating the results, the study that is prolonged period is needed, because most items showed low variation in numerical value.
They were performed abdominal centered aerobic exercise and abdominal massage simultaneously for 4 weeks.
The result of the study were as following:
1. Changes in Weight, Waist/Hip Ratio, Body Mass Index
There were no significant differences in Weight, WHR, BMI.
2. Changes in Skinfold Thickness
There were significant differences in chest, abdomen, subprailiac among 6 position. It is not effect of exercise program but effect of warm-up as walking jogging.
3. Changes in Abdominal Fat Area
There were no significant differences in VFA(visceral fat area), SFA (subcutaneous fat area), Total Fat.
4. Changes in Body Composition
There were no significant differences in LBM(lean body mass), Body Fat(㎏), Body Fat(%).
As the above results, the abdominal centered aerobic exercise and abdominal massage for 4 weeks was no significant effectiveness, Contemplating the results, the study that is prolonged period is needed, because most items showed low variation in numerical value.
목차
Abstract
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 결과 및 고찰
Ⅳ. 결론
참고문헌
참고문헌 (0)
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