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한국사회체육학회 한국사회체육학회지 한국사회체육학회지 제37권 제2호
발행연도
2009.8
수록면
1,333 - 1,342 (10page)
DOI
10.51979/KSSLS.2009.08.37.1333

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Resistance exercise has been one of the major potent stimulus to the neuromuscular system. The ratio of testosterone and cortisol have been recommended as good marker of training effect. Also, FFA is good index of lipid metabolism during the exercises. The purpose of this study was to define that the anabolic responses and lipid metabolism after resistance exercise of high level intensity(HI: 10reps at 80% of 1RM, 3sets), moderate level intensity(MI: 13reps at 60% of 1RM, 3sets), and low level intensity(LI: 20reps at 40% of 1RM, 3sets). The subjects for this study were 9 men, who didn`t have history of cardiopulmonary diseases and medical problems. Approximately, total exercise volume was 39,000J and resting time had 1minute on all of the exercise protocols. Hormonal concentration was measured at three different times: pre, post and recovery thirty minutes of the exercise. The results of this study were shown as followed; The intensity of resistance exercise was not shown the differences in anabolic responses. But, these data shown the trend that slight high in 60% of 1RM. Furthermore, FFA wasn`t significantly change after all of the exercise protocols. These results indicate that, proper intensity for muscle hypertrophy is applicable to 60% of 1RM. Also, intensity of resistance exercise isn`t influence to lipid metabolism during the exercise.
#FFA #testosterone #cortisol ratio

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