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논문 기본 정보

자료유형
학술저널
저자정보
김진우 (명지대학교) 박장근 (명지대학교)
저널정보
한국사회체육학회 한국사회체육학회지 한국사회체육학회지 제59권 제2호
발행연도
2015.2
수록면
721 - 731 (11page)
DOI
10.51979/KSSLS.2015.02.59.721

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이 논문의 연구 히스토리 (2)

2015

저항성 운동과 간헐적 단식 프로그램이 신체조성에 미치는 영향
김진우 ,  박장근 한국사회체육학회지 2015.02 학술저널

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저항성 운동과 간헐적 단식 프로그램이 신체조성에 미치는 영향
김진우 교육학과_체육교육 2014.01 학위논문

초록· 키워드

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This investigation focuses on how resistance exercising and intermittent fasting affects weight, muscle quantity, body fat, body fat ratio and abdomen fat ratio. In this experiment, 44 university students of both sexes who are physically healthy without illness have participated and these research targets were randomly divided into 3 groups: one group doing both resistance exercising and intermittent fasting(exercise group, n=15), another group only doing intermittent fasting(fasting group, n=15) and the other group living daily lives(control group, n=14). Resistance exercising program during the 10 weeks was held two times a week by gradually increasing strength and intermittent fasting was 16 hours of fasting and 8 hours of eating two times per week for 10 weeks. Using bio impedance analysis, weight, muscle quantity, body fat, body fat ratio and abdomen fat ratio were measured before and after the experiment. According to the experiment, both sexes in the exercise group lost significant weight after and women in the control group significantly gained weight after the program. In the control group, both sexes clearly showed increased muscle quantity after than beforehand. For body fat ratio, both sexes in the exercise group and both sexes in the control group decreased whereas the men in control group have gained more after. In addition, abdomen fat ratio of men in the control group increased after. In conclusion, resistance exercising and intermittent fasting is effective in gaining muscle quantity and decreasing body fat ratio. This experiment can be a base line data for successful weight control later on.
#body mechanism #resistance exercising #Intermittent fasting

목차

Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 결과
Ⅳ. 논의
Ⅴ. 결론 및 제언
참고문헌
ABSTRACT

참고문헌 (27)

참고문헌 신청
1. [학술지(정기간행물)] - 김문희 / 2000 / 저항운동이 중년여성의 면역기능에 미치는 영향 / 한국체육학회지 39 (4) : 402 ~ 413 google schola 2. [학술지(정기간행물)] - 김현수 / 1999 / 복부비만과 건강과 운동 / 한국생활환경학회지 6 (2) : 1 ~ 10 dbpia 3. [단행본] - 브래드 필론 / 2013 / 먹고 단식하고 먹어라 / 내인생의책 google schola 4. [학위논문] - 유병강 / 2005 / 강도별 복합운동이 비만여성의 체성분, 심폐기능, 혈중지질 및 혈중호르몬에 미치는 영향 / 박사 / 한양대학교 대학원 google schola 6. [학술지(정기간행물)] - 이동수 / 2003 / 12주간의 유산소 운동과 웨이트 트레이닝의 병행이 비만 아동의 혈중 지질 성분의 변화에 미치는 영향 / 운동과학 12 (2) : 233 ~ 242 dbpia

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