운동이 요통과 건강관련체력에 미치는 영향

박인성; 박상규; 김보균

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저자정보: 박인성 (경일대학교) 박상규 (가천대학교) 김보균 (KBS)

저널정보: 한국엔터테인먼트산업학회 한국엔터테인먼트산업학회 학술대회 논문집 한국엔터테인먼트산업학회 2015 춘계학술대회 논문집

발행연도: 2015.5

수록면: 142 - 146 (5page)

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본 연구는 윌리엄 운동이 요통과 신체구성 및 건강관련체력에 미치는 영향에 대하여 알아보고자 3년 이상의 요통치료를 받고 있는 성인 남성 10명을 대상으로 12주간의 윌리엄 운동을 일주일에 4회의 운동을 실시하였고, 자가 설문조사와 신체구성 및 건강 관련체력을 측정하였다. 윌리엄 운동 운동은 1회 4가지 방법을 2분씩 5회 동일한 방법으로 수행하였으며, 운동 프로그램 전·후에 건강관련체력을 측정하였다. 윌리엄 운동을 통하여 수집된 자료를 각 변인별 측정치의 실수, 백분율 그리고 평균과 표준편차를 구하였으며, 각 변인별 윌리엄 운동 전·후에 따른 건강관련체력 수준, 체지방률에 대하여 paired T-test를 실시하여 분석한 결과, 다음과 같은 결론을 얻었다. 윌리엄 운동을 실시하였을 때, 건강관련체력 수준 중 근력 요인인 악력은 변화가 나타나지 않았으나, 근지구력 요인인 팔굽혀펴기와 윗몸일으키기, 유연성 요인인 체전굴과 체후굴의 향상을 보였다. 또한 신체구성 요인인 체지방률의 감소효과가 나타났다. 본 실험을 통하여 윌리엄 운동은 요통의 통증을 경감시켜줌으로써, 건강 체력 향상에 도움을 줄 수 있으며, 또한 삶을 영위하는 동안 요통의 통증을 완화 시킬 수 있을 것으로 나타났다.

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