웰빙을 위한 서킷웨이트 운동프로그램이 직장여성의 체력과 혈중지질에 미치는 영향

유재현

doi:10.21184/jkeia.2015.12.9.4.431

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저자정보: 유재현 (삼육대학교)

저널정보: 한국엔터테인먼트산업학회 한국엔터테인먼트산업학회논문지 한국엔터테인먼트산업학회논문지 제9권 제4호

발행연도: 2015.12

수록면: 431 - 437 (7page)

DOI: 10.21184/jkeia.2015.12.9.4.431

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운동은 폭넓은 범위에서 생리적 변화를 가져온다. 더욱이 지구력운동과 저항운동은 건강관련요인들과 체력을 개선시킬 수 있다. 체중지지 서킷웨이트 운동은 유산소운동과 저항운동을 포함하고 있다. 본 연구의 목적은 직장여성을 대상으로 웰빙을 위한 12주간의 체중지지 서킷웨이트 운동이 만성질환 위험요인과 체력에 미치는 영향을 분석하는데 있다. 이를 위하여 프로그램을 수행할 수 있는 건강한 직장여성으로 본 연구의 목적을 이해하고 동의한 19명을 대상으로 하였다. 본 연구의 통계처리를 위하여 통계패키지 SPSS12.0을 사용하였으며, 통계적 유의수준은 .05로 하였다. 본 연구를 통하여 다음과 같은 결론을 얻었다. 12주간의 서킷웨이트 운동은 체중, 체질량지수, 수축기 및 이완기 혈압, 안정시 심박수, 총콜레스테롤, 저밀도 콜레스테롤, 중성지방, 최대산소섭취량, 신체조성에서 유의하게 개선되었다. 따라서 장기간 서킷웨이트 운동은 직장여성에게서 만성질환의 위험을 낮추고 체력을 개선시켜 웰빙에 도움을 줄 것으로 사료된다.

#Circuit Weight Exercise #Chronic Disease Risk Factors #Physical Fitness #Working Women #서킷웨이트 운동 #만성질환 위험요인 #체력 #직장 여성

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