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한국발육발달학회 한국발육발달학회지 한국발육발달학회지 제12권 제4호
발행연도
2004.12
수록면
115 - 124 (10page)

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This study was to investigate whether the combined PNF and plyometric training effects on the flexibility, and power in the adolescent field-jumpers. Twenty four male volunteers agreed to participate and were placed in 2 groups: experimental group(PNF and plyometric training, n=12, mean age=17.73±1.25) and control group(static stretching and traditional power training, n=12, mean age=17.46±1.45). The subjects who joined this study were asked to take the test of flexibility(trunk flexion and trunk extension) and power(vertical jump, standing long jump, and 30m dash) before the program and after the 8 weeks program. In order to compare two groups, mean and standard deviation were calculated and ANCOVA were used. After the 8 weeks, experimental group was significantly better than control group on flexibility(trunk flexion and trunk extension) and power(vertical jump, standing long jump, and 30m dash). That is, the combined PNF and plyometric training is more effective for flexibility and power than the traditional static stretching and power training. These results imply that the combined PNF and plyometric training may be an ideal model for increasing the flexibility and power of filed-jumpers in the adolescent.
#field-jumpers #flexibility #plyometric training #PNF #power #stretching #the adolescent

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