플라이오메트릭 트레이닝이 복싱선수의 등속성 근력 및 근파워 향상에 미치는 영향

김현권

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자료유형: 학술저널

저자정보: 김현권

저널정보: 대한무도학회 대한무도학회지 대한무도학회지 제11권 제3호

발행연도: 2009.1

수록면: 247 - 257 (11page)

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본 연구는 복싱선수들의 경기력 향상을 위하여 현장 적용한 플라이오메트릭 트레이닝이 각근력 향상에 어떠한 영향을 가져오는지 검증하기 위하여 근력과 파워의 운동능력 향상 효과를 분석하는데 목적을 두었다. 경량급에서 중(重)량급 복싱선수 20명을 대상으로 플라이오메트릭 트레이닝을 1주일에 3일씩 20주간 실시하여 다음과 같은 결론을 얻었다 첫째, 플라이오메트릭 트레이닝을 실시 전․후의 60°/sec Peak Torque의 듣는 발 신근력에서 통계적으로 유의한 차이가 있었다. 둘째, 플라이오메트릭 트레이닝을 실시 전․후의 60°/sec Peak Torque의 안듣는 발 신근력에서 통계적으로 유의한 차이가 있었다. 셋째, 플라이오메트릭 트레이닝을 실시 전․후의 180°/sec Peak Torque의 듣는 발 신근력과 굴근력에서 통계적으로 유의한 차이가 있었다. 넷째, 플라이오메트릭 트레이닝을 실시 전․후의 180°/sec Peak Torque의 안듣는 신근력과 굴근력에서 통계적으로 유의한 차이가 있었다. 본 연구에서 플라이오메트릭 트레이닝 프로그램은 근력의 향상과 동측근력비율, 좌ㆍ우의 근력차이를 개선하는데 매우 효과적인 훈련 방법임을 나타낸 여러 선행 연구들과 맥락을 같이하는 결과를 얻을 수 있었다. 그러나 연구과정에서 나타난 여러 미흡한 점들은 후속 연구에서 개선되고 발전시켜질 수 있을 것으로 사료된다.

#플라이오메트릭 트레이닝 #복싱선수 #근력 #근파워 #Plyometric Training #Boxer #Muscular Strength #Muscular Power

참고문헌 (33)

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Asmussen, E. / 1974 / Storage of energy in skeletal muscles in man / Acta Physiol. Scand 91 : 385 ~ 392

Bedi,J.F. / 1987 / Increase in jumping height associated with maximal effect vertical depth jumps / Res. Quart 58

Boattner, S. E. / 1979 / Relative effects of isokinetic and plyometrics training on vertical jumping performance / Res Ouart 50 (4) : 583 ~ 588

Boosey, D. / 1980 / The Jumps / Beatrioe Publishing PTY. LTD : 78 ~ 80

Bosco, C. / 1978 / Utilization of stored elastic energy in leg extensor muscles by men and women / Medical Science and Sports 10 : 261 ~ 268

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