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논문 기본 정보

자료유형
학술저널
저자정보
홍상민 (동국대학교)
저널정보
한국웰니스학회 한국웰니스학회지 한국웰니스학회지 제11권 제3호
발행연도
2016.8
수록면
537 - 545 (9page)
DOI
10.21097/ksw.2016.08.11.3.537

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본 연구는 전 세계적으로 활성화되고 있는 크로스핏 운동과 관련된 선행연구들을 통해 크로스핏 운동의 내용과 크로스핏 운동이 갖고 있는 위험성에 대해 고찰하였다. 크로스핏은 매일 다양한 운동으로 주어지는 WOD(Workout of the Day)라는 하루의 운동과제를 최대한 빨리, 가능한 많이 수행하는 형태의 운동으로, 다양한 운동동작 및 운동형태를 조합하여 반복함으로써 활용할 수 있다. 따라서 신체에서 필요한 모든 체력 요소를 단시간에 획득할 수 있기 때문에 일반적인 피트니스 보다 효율성이 높은 운동의 형태라 볼 수 있다. 또한 체중과 체지방률의 개선과 혈중지질의 개선과 같은 생리적 효과와 체력의 향상과 같은 효과가 나타날 수 있으며, 일반적인 웨이트 트레이닝에 비해 적은 시간이 소모된다. 크로스핏은 고강도의 경쟁적인 트레이닝임에도 불구하고 다른 운동종목(육상, 축구)에 비해 운동상해와 운동중독이 높지 않거나 낮은 수준으로 나타나고 있다. 반면, 동양인과 남성의 경우 상대적으로 부상 발생률이 높게 나타나고 있으므로 주의가 필요하다. 따라서, 크로스핏은 점증적인 트레이닝 적용과 동작 숙련에 주의한다면 매우 효율적인 트레이닝 방법으로 활용할 수 있다.
#CrossFit #exercise #injury #effectiveness

목차

요약
Abstract
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
Ⅲ. 결론
참고문헌

참고문헌 (38)

참고문헌 신청
[학위논문] - 김원경 / 2013 / 크로스핏 트레이닝이 비만중년여성의 건강관련체력과 피하지방두께 및 혈중지질에 미치는 영향 / 석사 / 조선대학교 대학원 dbpia [학술지(정기간행물)] - 나윤길 / 2010 / 보디빌딩 선수 및 동호인의 운동중독에 관한 연구 / 한국스포츠심리학회지 21 (1) : 33 ~ 47 dbpia [학술지(정기간행물)] - 유동훈 / 2014 / CrossFit Training과 Weight Training의 체형, 체력 및 혈중지질의 비교 / 한국생활환경학회지 21 (2) : 176 ~ 186 dbpia [학술지(정기간행물)] - 유동훈 / 2015 / CrossFit-based Training과 Weight Training이 중년남성의 건강 및 기능관련체력과 혈중지질에 미치는 영향 / 운동과학 24 (2) : 109 ~ 116 dbpia [학위논문] - 이금성 / 2014 / CrossFit Training이 중년여성의 신체구성과 혈중지질에 미치는 영향 / 석사 / 인천대학교 교육대학원 dbpia

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