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저널정보
한국여가레크리에이션학회 한국여가레크리에이션학회지 한국여가레크리에이션학회지 제11권
발행연도
1994.9
수록면
76 - 87 (12page)

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적절한 신체활동을 통해 건강과 관련된 요소들이 증진된다는 사실을 보여주는 증거들은 대단히 많다. 근래에 와서는 신체활동의 중심점이 건강과 그에 관련된 신체적합성의 분야로 옮겨가는 현상을 보이고 있다. 이는 hipokenisia와 퇴보적 질병간의 연관관계를 보여주는 피부상의 증거가 많이 등장했기 때문으로 보인다. 게다가 규칙적인 신체활동은 행복감, 긍정적인 분위기를 향상시키고 불안과 우울감을 감소시키며 자신감을 증가시키는 등의 정신건강에도 영향을 미치는 것으로 나타났다. 건강과 신체활동의 관계는 사람들의 신체활동이 증가되어야 함을 보여주고 있다. 레크리에이션을 통한 신체활동의 증가는 신체활동을 위한 매력적인 방법을 제공해 준다. 이 페이퍼는 레크리에이션을 통한 건강과 관련된 적합성의 증진에 촛점을 맞추고 있다.캐스퍼슨 등은 신체활동을 휴식수준을 넘어서는 에너지소비를 발생시키는 뼈근육에 의해 행사된 힘으로 규정한다. 신체활동에는 생리적인 요소와 행동적인 요소, 두 가지가 있다. 생리적으로, 신체활동은 에너지소비와 음식의 열효과, 휴식 신진대사와 성장을 포함하는 전체 신체에너지 소비를 포함한다. 행동적으로, 신체활동은 레크리에이션, 재활, 증진 건강관련 등의 차원으로 볼 수 있으며 공간 속에서의 의지적인 신체의 움직임이나 의도된 힘의 움직임으로 정의될 수 있다. 신체활동에서 강도, 지속, 지속에 의한 강도의 패턴, 빈도, 사용된 근육 등은 가변적이며 신체활동의 분석에 중요한 요소가 된다. 운동은 높은 수준의 강도와 노력을 요하는 신체활동으로서 기술된다. 운동에 의한 효과는 지속, 강도, 활동의 빈도의 조합을 통해 얻어진다.

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