The immediate effects of foam roller with vibration on hamstring flexibility and jump performance in healthy adults

임재헌; 박치복

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자료유형: 학술저널

저자정보: 임재헌 (더랩 협동조합) 박치복 (남부대학교)

저널정보: 한국운동재활학회 Journal of exercise rehabilitation Journal of exercise rehabilitation Vol.15 No.1

발행연도: 2019.1

수록면: 50 - 54 (5page)

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This study aimed to determine whether foam roller with vibration (FRV) can improve hamstring flexibility and jump performance in young adults. Twenty subjects were randomly allocated into either the FRV or the foam- roller with no vibration (FRNV) groups. The vibration of the vibration foam-roller was 32 Hz. All participants completed one 10-min session on the hamstring. Active straight leg raising (ASLR) test in supine posi-tion and active knee extension (AKE) test in sitting position were per-formed to measure hamstring flexibility, before and immediately after the session. ASLR, AKE, and vertical jump performance test were per-formed before the session and immediately after the session. Analysis of covariance was used to determine statistical significance. ASLR and AKE tests were significantly different between FRV and FRNV, except the right hamstring. There was significant improvement with respect to ASLR and AKE tests after the session in FRV group. The vertical jump perfor-mance test of both groups was not significantly different after the ses-sion. FRV is more effective than FRNV for improving hamstring flexibility.

#Foam-roller #Vibration #Hamstring #Flexibility

참고문헌 (26)

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Alemdaroğlu U / 2012 / The relationship between muscle strength, anaerobic performance, agility, sprint ability and vertical jump performance in professional basketball players / J Hum Kinet 31:149~158

Axel TA / 2018 / Field test performance of junior competitive surf athletes following a core strength training program / Int J Exerc Sci 11:696~707

Bishop D / 2003 / Warm up I: potential mechanisms and the effects of passive warm up on exercise performance / Sports Med 33:439~454

Brockett CL / 2004 / Predicting hamstring strain injury in elite athletes / Med Sci Sports Exerc 36:379~387

Bushell JE / 2015 / Clinical relevance of foam rolling on hip extension angle in a functional lunge position / J Strength Cond Res 29:2397~2403

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임재헌

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