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논문 기본 정보

자료유형
학술저널
저자정보
박다은 (단 필라테스 앤 번지) 임승길 (동신대학교)
저널정보
한국운동생리학회 운동과학 운동과학 제30권 제4호
발행연도
2021.11
수록면
547 - 555 (9page)

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2021

필라테스 요부 안정성 운동과 고관절 가동성 운동이 중년여성의 만성 요통과 근관절 기능에 미치는 영향
박다은 ,  임승길 운동과학 2021.11 학술저널
10주간 필라테스 요부 안정성 운동과 고관절 가동성 운동이 만성요통을 가진 중년여성의 통증수준과 근관절 기능에 미치는 영향
박다은 운동처방학과 2021.01 학위논문

초록· 키워드

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PURPOSE: This study aimed to compare the effects of 10 weeks of lumbar stability and hip mobility exercises using Pilates devices on pain level and muscle joint function in middle-aged women with chronic low back pain (CLBP). Further, we aimed to investigate the efficacy of Pilates hip mobility exercise (HME) as an exercise for improving CLBP in middle-aged women by comparing the effectiveness of lumbar stability exercise (LSE) and HME. METHODS: Thirty-two middle-aged women with CLBP were enrolled and randomly divided and placed into two groups: the LSE group (n=16) and HME group (n=16). Both groups performed Pilates exercises for 50 minutes twice a week for 10 weeks. RESULTS: The Korean Oswestry Disability Index score in both the LSE and HME groups decreased at 5 weeks (p<.05). Hip internal rotation range of motion (ROM) and external rotation ROM increased at 5 and 10 weeks in both the LSE and HME groups (p<.01). Lumbar mobility increased at 5 weeks in both the LSE (p<.01) and HME groups (p<.001). Lumbar stability in the prone plank test significantly increased at 5 weeks in the LSE group (p<.001) and at 5 and 10 weeks in the HME group (p<.001). Lumbar stability by the side plank test significantly increased at 5 and 10 weeks in both the LSE and HME groups (p<.001). CONCLUSIONS: We found that using Pilates to perform both LSE and HME helped relieve back pain and improve muscle joint function in middle-aged women with CLBP. There was no significant difference between LSE and HME in terms of efficacy. HME is a highly effective exercise for improving CLBP in middle-aged women
#필라테스 #요통 #요부 안정성 #요부 가동성 #고관절 가동성 #Pilates #Low back pain #Lumbar stability #Lumbar mobility #Hip mobility

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참고문헌 (40)

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Airaksinen O / 2006 / European guidelines for the management of chronic nonspecific low back pain / Eur Spine J 15(Suppl 2):s192 google schola Costa LdCM / 2012 / The prognosis of acute and persistent low-back pain : a meta-analysis / CMAJ 184(11):E613~E624 google schola Rozenberg S / 2008 / Chronic low back pain : definition and treatment / Rev Prat 58(3):265~272 google schola Meucci RD / 2015 / Prevalence of chronic low back pain : systematic review / Rev Saude Publica 49:1 google schola Last AR / 2009 / Chronic low back pain : evaluation and management / Am Fam Physician 79(12):1067~1074 google schola

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