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학술저널
저자정보
이재현 (충남대학교) 조우연 (충남대학교) 진재호 (충남대학교) Yaxiong Zheng (충남대학교) 이소윤 (충남대학교) 장세연 (충남대학교) 김민서 (충남대학교) 문영진 (충남대학교) 정혜광 (충남대학교) 이상기 (충남대학교)
저널정보
한국운동생리학회 운동과학 운동과학 제33권 제3호
발행연도
2024.8
수록면
254 - 271 (18page)

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PURPOSE: Limited studies have analyzed exercise protocols for cognitive improvement in older adults. Therefore, we closely examined the composition, content, and operation methods of these exercise programs to identify current trends. METHODS: We searched the Web of Science, PubMed, and Google Scholar databases for studies published between 2019 and 2024. The search terms used included “older adults”, “cognitive function”, “mild cognitive impairment”, “dementia”, “exercise”, “physical activity”, and other related terms, in both Korean and English. RESULTS: Aerobic exercises primarily comprised step-based exercises (walking and stepping) and dance routines, typically lasting 15-60 minutes per session, 1-3 times per week for 6-24 weeks, regardless of the individual’s cognitive level. Assistant instructors often participated, and in cases of severe cognitive impairment, patients’ caregivers also participated. Resistance exercises were most often performed using body weight and elastic bands, along with other tools and equipment, such as balls, water bottles, or specialized equipment. The exercises commonly involved 8-12 repetitions, 2-3 sets, with 1-minute rest between sets. Several programs included functional exercises to improve daily living performance. Other activities that were incorporated into the exercise programs included exergames and balance, mind-body, peripheral, and eye exercises. CONCLUSIONS: Recent cognitive exercise programs for older adults typically last three months and use a variety of tools or digital technologies within the scope of older adult exercise guidelines. Exercises for people with severe cognitive impairment tend to be more individualized, gradual, and flexible in their approach.
#노인 #인지기능 #유산소성 운동 #저항성 운동 #균형 운동 #Older adults #Cognitive function #Aerobic exercise #Resistance exercise #Balance exercise

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