농구경기의 운동생리학적 특성과 트레이닝 프로그램

박우규; 김기진

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자료유형: 학술저널

저자정보: 박우규 김기진

저널정보: 한국코칭능력개발원 코칭능력개발지 코칭능력개발지 제7권 제4호

발행연도: 2005.12

수록면: 73 - 80 (8page)

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농구경기는 심폐지구력, 순발력, 유연성 및 민첩성 등의 복합적인 체력이 요구되는 경기이며, 구기경기 중 가장 높은 강도와 에너지소비량이 요구되는 경기에 해당하기 때문에, 전, 후반 혹은 쿼터제로 실시되는 경기방식을 고려해서 전체적인 경기시간을 지속할 수 있는 심폐지구력의 향상이 가장 중요한 트레이닝 방향으로 제시될 수 있다. 에너지시스템은 85%의 ATP-PC시스템과 15%의 젖산성 및 유산소성 시스템으로 구성되지만, 계속적인 인산 재합성과 젖산제거를 위한 유산소성 대사능력이 요구된다. 심폐기능 평가를 위해서는 최대산소섭취량 및 무산소성 역치, 파워평가를 위해서는 윈게이트 테스트 등이 널리 활용된다. 무산소성 역치는 심폐기능 강화를 위한 트레이닝시 중요한 기준이 될 수 있으며, 이를 토대로 한 지속주 및 인터벌 트레이닝이 적용되어야 한다. 아울러 파워 및 스피드 향상을 위한 런닝훈련, 플리오메트릭스 트레이닝 등이 복합적으로 적용되어야 한다.

#농구 #에너지소비량 #심폐기능 #파워 #무산소성 역치 #basketball #cardiopulmonary function #power #anaerobic threshold

국문초록
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 에너지소비량과 운동 강도
Ⅲ. 에너지대사의 특성
Ⅳ. 농구선수의 체격적 특성
Ⅴ. 농구선수의 심폐기능
Ⅵ. 근 파워 특성
Ⅶ. 심폐지구력의 향상을 위한 트레이닝
Ⅷ. 파워 향상을 위한 트레이닝
Ⅸ. 논의
참고문헌
ABSTRACT

참고문헌 (18)

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[학술지(정기간행물)] - 오근훈 / 2000 / . 농구선수의 트레이닝 프로그램 구성을 위한 경기시 생리적 운동강도의 분석. 9 (1) : 529 ~ 538

[학술지(정기간행물)] - Baldwin / 1972 / . Respiratory capacity of white adaptive response to exercise. Am. J. Physiol. : 373 ~ 378

[학술지(정기간행물)] - Brown / 1986 / . Effect of plyometric training on vertical jump performance in high school basketball players. Journal of Sports Medicine and Physical Fitness : 1 ~ 4

[학술지(정기간행물)] - Cabrera / 1977 / . Cardiovascular adaptations in Puerto Rican baskball players during a 14-week session. Journal of Sports Medicine and Physical Fitness : 173 ~ 180

[학술지(정기간행물)] - Fox / 1974 / Conditioning for Sports and General Fitness. W.B. Saunders

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