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논문 기본 정보

자료유형
학술저널
저자정보
金正模 (영남대학교)
저널정보
동아인문학회 동아인문학 東亞人文學 第18輯
발행연도
2010.12
수록면
481 - 503 (23page)

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In this study we have tried to explore the methods of mindfulness training and analyzed the psychological meaning of the mindfulness through interview with participants of mindfulness based training group. Mindfulness is now trained in a systematic program developed by Kabat-Zinn's Mindfulness-Based Stress Reduction(MBSR), which is different from the original 念處(Sati) training in the oriental religious tradition. The mindfulness training composed of nonjudgmental attention on the breathing, physical sensation of body scan, sitting meditation and the mindfulness practice in everyday life. The effects of the 'secular' mindfulness training was follows: the reduction of chronic disease such as pain and cancer, the positive effects on the psychological disorders such as depression and anxiety. Add to this, the mindfulness training increased the individual transformation and positive psychology of self-regulation, empathy, self-compassion and connectedness. The qualitative analysis of interviews with the participants to 8 weeks mindfulness training group showed that the purpose of mindfulness was staying with present moment, awareness of conscious contents(thoughts, felling, emotion), decentering and acceptance of experience, which leads to awareness and insights to the self and the world. It was discussed the difference of cognitive insights of mindfulness training and the transpersonal awareness of the religious 念處(Sati) training.
#念處(Sati) #Mindfulness #Presence #Awareness #Insight #Mind

목차

Ⅰ. 들어가는 말
Ⅱ. 마음 챙김의 정의
Ⅲ. 마음 챙김의 훈련
Ⅳ. 마음 챙김의 효과와 심리학적 의미
Ⅴ. 나가는 말
【參考文獻】
〈Abstract〉

참고문헌 (7)

참고문헌 신청
1. [단행본] - 김재성 / 2009 / 마음 챙김과 심리치료 / 무수 google schola 2. [단행본] - 심준보 / 2003 / 네 가지 알아차림의 확립 / 보리수 선원 google schola 3. [단행본] - 장현갑 / 1998 / 명상과 자기치유 / 학지사 google schola 4. [단행본] - 존 카바트-진 / 2002 / 당신이 어디를 가든 거기엔 당신이 있다 / 물푸레 google schola 5. [단행본] - Kabat-Zinn / 2005 / Coming to our senses: Healing ourselves and the world through mindfulness / Hyperion google schola

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