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한국여성체육학회 한국여성체육학회지 한국여성체육학회지 제15권 제1호
발행연도
2001.6
수록면
43 - 56 (14page)

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The purpose of this study was to develop a new gymnastics improving Korean health inspiring of Korean traditional culture. For developed the gymnastics, surveyed all general gymnastics in our country and other countries, firstly. And then after, the gymnastics has developed two kinds of testing gymnastics. The gymnastics was developed by applying it to Korean traditional mask dance and Taekwando. It has taken into questionnaire the 1052 subjects, who was from the primary students to the elders, after teaching the testing gymanastics. On the basis of the questionnaire results and 5 times demonstrations, it has made its partial modification of gymnastics movement. $quot;The Millennium health gymnastics$quot; composed by 18 movements, and compumed 6 minitues per one time. The routin devided 4 catergories-Ddang duduriki(warming up exercise), Hanulboki(flexibility, muscle endurance exercise), Saram majuboki(Aerobic exercise), Hanadaiki(cool down exercise). Lastly it has determined its exercise effects by measuring energy consumption and oxygen intake. As the results, the calorie consumption was 32.67Kca1/one time, the exercise intensity was 40-50`~ per max 4a. The HR also displayed scientific form that it was gradually increase from 84.7 to 153, and gradually restored to 103. The scientific methods for developing $quot;The Millennium health gymnastics$quot; will contribute to Korean`s health improvement and Korean`s self-concept inspiration.

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