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저널정보
한국사회체육학회 한국사회체육학회지 한국사회체육학회지 제41권 제2호
발행연도
2010.8
수록면
963 - 973 (11page)
DOI
10.51979/KSSLS.2010.08.41.963

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The purpose of this study was to investigate the effects of two exercise program(walking + Dumbbell and walking) on body composition, physical fitness and blood variables in obese middle-aged women. the subjects who participated for this study were thirty obese women(%fat: over 30%, age: 35-45 middle-aged women), they were divided into three groups: Walking exercise and Dumbbell exercise group(n=10), walking exercise group(n=10), control group(n=10). walking exercise was composed of treadmill ellipse instructions. The results were as follows: The weight, %fat and WHR of aerobics exercise group and the combined exercise group decreased after treatment compare, but the weight, %fat and WHR of the control group had no differences between treatments. The change of physical fitness muscular strength, muscle endurance, reflexes, softness, balance and VO(2)max in the aerobics exercise group increased after treatment then. But the control group had no differences between treatment. The change of blood lipids TC, LDL-C, TG in the aerobics exercise group and the combined exercise group were decreased after treatment then before treatment. However HDL-C was increased. the control group had no differences between treatment. The change of Glucose in the aerobics exercise group and the combined exercise group were decreased after treatment than. but the control group had no differences between treatments. These results suggest that significant changes can be found in body composition, physical fitness and blood variables of the combined exercise futher change various factors compared with aerobic exercise.
#blood Lipids #glucose #physical fitness #obesity #body composition

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1. [단행본] - 강희성 / 2001 / 운동과 스포츠 생리학 / 대한미디어 google schola 2. [학술지(정기간행물)] - 권기욱 / 2003 / 유산소 운동과 복합 운동 프로그램이 비만 중년 여성의 건강 관련 체력에 미치는 영향 / 한국 스포츠 리서치 14 (6) : 1737 ~ 1752 google schola 3. [학술지(정기간행물)] - 권인창 / 2002 / 유산소 운동과 유산소 및 Circuit Weight Training 복합훈련이 비만 초등학생의 신체조성, 혈중지질, Leptin 및 심박 회복능력에 미치는 영향 / 한국체육학회지 41 (3) : 383 ~ 392 google schola 4. [학위논문] - 국두홍 / 2008 / 복합운동이 중년 비만 여성의 혈중지질,염증표지인자와 비만관련호르몬에 미치는 영향 / 박사 / 전남대학교 대학원 google schola 5. [학위논문] - 김상범 / 2003 / 8주간의 유산소와 circuit training 복합운동이 비만여성의 렙틴,혈중지질,심박수 및 신체조성에 미치는 영향 / 석사 / 대전대학교 대학원 google schola

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