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논문 기본 정보

자료유형
학술저널
저자정보
박준선 (상명대학교) 이형국 (상명대학교)
저널정보
한국발육발달학회 한국발육발달학회지 한국발육발달학회지 제25권 제1호
발행연도
2017.2
수록면
137 - 143 (7page)

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이 논문의 연구 히스토리 (2)

2017

관절 저항운동의 세트간 휴식간격이 반복수, 운동자각도, 심박수에 미치는 영향
박준선 ,  이형국 한국발육발달학회지 2017.02 학술저널

2016

관절저항운동시 세트 간 휴식시간이 반복수, iEMG, 운동자각도 및 심박수에 미치는 효과
박준선 스포츠산업학과 2016.01 학위논문

초록· 키워드

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The purpose of this study was to examine repetition number(RN), rating of perceived exertion(RPE) and heart rate(HR) with 1- and 2-minute rest intervals(RI) between sets of multi and single-joint resistance exercise. Ten recreationally trained men(age:21.4±1.9yr, weight:76.5±8.3kg, height:177.4±8.0cm, body fat:15.9±2.3%, BMR:24.3±1.2kg/㎡) were participated in this study. The participants had more than approximately 6 months of consistent resistance training experience. During the familiarization sessions, they were tested for 10 and one repetition maximum(RM) in Pec dec fly(PD) and Bench press(BP) and for HR(Polar Fitness test and Polar OwnOptimizer). They performed two exercises in a main sessions with an interval of 48-72 hrs between two main sessions. The following protocols were performed in random order with 10RM loads and 4 sets for PD and BP; (a)PD with 1-min (b)PD with 2-min (c)BP with 1-min (d)BP with 2-min. The results indicated that for PD, number of repetitions(NR) was significant difference among sets in compared to 1 set at 1-min and 2-min RI(respectively, p<.001). Additionally, also significant difference was showed between RIs at set 3 and set 4(respectively, p<.01). And, rating of perceived exertion(RPE) was significant difference among sets in compared to 1 set at 1-min and 2-min RI(respectively, p<.001). Heart rate was significant difference among sets in compared to 1 set at 1-min and 2-min RI(respectively, p<.001, p<.01). For BP, number of repetitions(NR) was significant difference among sets in compared to 1 set at 1-min and 2-min RI(respectively, p<.001). Additionally, also significant difference was showed between RIs at set 4(p<.05). And, rating of perceived exertion(RPE) was significant difference among sets in compared to 1 set at 1-min and 2-min RI(respectively, p<.001). Heart rate was significant difference among sets in compared to 1 set at 1-min and 2-min RI(respectively, p<.001, p<.05). Therefore, it is not a good idea to prescribe with 1-and 2-min RI, regardless of joints, in resistance training program for hypertrophy when intermediate exercisers perform.
#rest intervals #joint resistance exercise #repetition number #RPE #HR

목차

Abstract
I. 서론
II. 연구방법
III. 결과
IV. 논의
V. 결론
References

참고문헌 (34)

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[학술지(정기간행물)] - 이상호 / 2013 / 10RM 벤치프레스 운동시 세트간 휴식시간의 차이가 반복횟수, 총운동량, 심박수, 수축기혈압 및 심부담도에 미치는 영향 / 아시아 운동학 학술지 15 (3) : 1 ~ 9 google schola [학술지(정기간행물)] - Abdessemed, D. / 1999 / Effect of recovery duration on muscular power and blood lactate during the bench press exercise / International Journal of Sports Medicine 20 : 368 ~ 373 google schola [학술지(정기간행물)] - American College of Sports Medicine / 2009 / American college of sports medicine position stand. progression models in resistance training for healthy adults / Medicine and Science in Sports and Exercise 41 (3) : 687 ~ 708 google schola [학술지(정기간행물)] - Artero, E. G. / 2011 / A prospective study of muscular strength and all-cause mortality in men with hypertension / Journal of the American College of Cardiology 57 (18) : 1831 ~ 1837 google schola [학술지(정기간행물)] - Bottaro, M. / 2009 / Effects of rest duration between sets of resistance training on acute hormonal responses in trained women / Journal of Science and Medicine in Sport 12 (1) : 73 ~ 78 google schola

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