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논문 기본 정보

자료유형
학술저널
저자정보
저널정보
한국스포츠학회 한국스포츠학회 한국스포츠학회 제17권 제4호
발행연도
2019.1
수록면
673 - 682 (10page)

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이 연구는 비만 여성 노인 20명을 대상으로 12주간 필라테스 운동프로그램 적용 시 신체구성과 체력에 미치는 영향을 검증하여 비만 여성노인의 운동처방을 위한 기초자료를 제공하는데 그 목적이 있다. 필라테스 운동프로그램은 12주간 주 3회, 회당 40분을 실시하였고, 운동강도는 4주 간격으로 저강도에서 중강도로 점진적으로 증가하여 적용하였다. 12주간의 필라테스 운동 전․후로 신체구성(체중, 골격근량, 체지방율, 허리-엉덩이 비율)과 체력(악력, 30초간 의자 앉았다 일어서기, 좌전굴, 눈뜨고 외발서기, 일어서서 8피트 돌아오기, 2분 제자리 걷기)의 변화를 평가하였다. 운동 전․후에 신체 조성은 체중 (p <.01)과 골격근 (p <.01)에서 통계적 유의한 차이를 보였으며, 체력은 근지구력 (p <.05), 정적 균형능력 (p <.01), 민첩성 및 동적 균형능력 (p <.001)에서 통계적 유의한 차이를 보였다. 연구결과 다음과 같은 결론을 얻었다. 첫째, 비만 여성 노인의 12주간 주3회, 회당 40분의 중․저강도 동작의 단독적 필라테스 운동프로그램은 노화 현상으로 감소되는 체중과 골격근량을 개선시킬 수 없을 것으로 사료된다. 둘째, 비만 여성 노인의 12주간 필라테스 운동은 근지구력, 정적 균형능력, 민첩성 및 동적 동적균형능력 체력의 향상으로 낙상예방 및 일상생활 활동능력을 개선을 도모할 것으로 사료된다.
#Elderly women #pilates #Body composition #Physical fitness #Obesity

목차

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보건복지부 / 2018 / 노인복지법. 법률 제15880호 google schola 통계청 / 2018 / 2017년 인구주택총조사 google schola Alexander, N. B. / 1994 / Postural control in older adults / Journal of the American Geriatrics Society 42(1):93~108 google schola American College of Sports Medicine / 2012 / ACSM's resource manual for guidelines for exercise testing and prescription / Lippincott Williams &Wilkins google schola Arem, H. / 2015 / Leisure time physical activity and mortality : A detailed pooled analysis of the dose-response relationship / JAMA Internal Medicine 175(6):959~967 google schola

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