타바타운동이 여중생의 체성분, 기초체온, 기초대사량, 안정시혈압에미치는 영향

김태훈

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자료유형: 학술저널

저자정보: 김태훈 (경북대학교)

저널정보: 아시아문화학술원 인문사회 21 인문사회 21 제12권 제1호

발행연도: 2021.1

수록면: 1,153 - 1,164 (12page)

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타바타운동이 여중생의 체성분, 기초체온, 기초대사량, 안정시혈압에미치는 영향김 태 훈* 요약: 본 연구는 여중생의 타바타 운동이 체성분, 기초체온, 기초대사량, 혈압 등에 미치는 영향을 알아보기 위해 8주 동안 대구 G중학교 1학년 여학생 27명을 대상으로 운동그룹 14명은 0교시 타바타 운동을 실시하였고 통제그룹 13명은 자율학습을 실시하였다. 운동처치는 주 3회, 준비 및 정리운동 각각 5분씩, 본 운동 10분으로 1-4주는 60-70% HRR, 5-8주는 70-80% HRR 강도로 실시하였고, 측정된 자료의 그룹 내 차이는 paired t-test, 그룹 간 차이는 independent t-test를 실시하였다. 연구결과 타바타 운동 후 체성분 변인의 사전･사후 차이 검증에서 체중을 제외한 체지방량, 체지방률, 체질량지수 등이 유의하게 감소하였고 골격근량과 제지방량은 유의하게 증가하였다. 또한 운동그룹의 기초대사량, 기초체온, 수축기 및 이완기 혈압 등에서 모두 유의하게 긍정적으로 변화하였다. 그룹 간 사전･사후 측정항목 변화량 차이 검증에서 운동그룹의 체성분 및 생리적 변인이 통제그룹보다 모두 긍정적으로 변화되었으나 기초체온과 수축기혈압에서만 유의한 차이를 나타냈다. 결론적으로 짧은 시간의 타바타 운동이 여중생의 비만과 대사 및 심혈관 질환에 영향을 주는 변인을 긍정적으로 변화시켰다. 핵심어: 여중생, 타바타 운동, 체성분, 기초체온, 기초대사량, 안정시 혈압 □ 접수일: 2020년 11월 24일, 수정일: 2021년 2월 16일, 게재확정일: 2021년 2월 20일＊ 경북대학교 사범대학 체육교육과 강사(Lecturer, Kyungpook National Univ., Email: ronaldo0507@hanmail.net)

Effects of Tabata Exercise on Body Composition,Basic Body Temperature, Basic Metabolic Rate, andBlood Pressure in Female Middle School StudentsTaehun Kim Abstract: In this study, to find out how Tabata exercise affects body composition, basic body temperature, basic metabolic rate, and blood pressure of female middle school students. 14 subjects of the exercise group conducted Tabata exercise during the 0th class and 13 subjects of the control group conducted self-study and reading, out of 27 1st year female students in G middle school in Daegu. The exercise was performed three times a week, five minutes each for warm-up and cooling-down and 10 minutes (2 set) for the main exercise session, with 60-70% HRR for the first to the fourth week, 70-80% HRR for the fifth to the eighth week, followed t-test for differences in measured data, and independent t-test for differences between groups. The results of the study showed that body fat, body fat rate, and body mass index, excluding weight, were significantly reduced in the pre- and post-difference test of body component variables after Tabata exercise, and bone muscle and lean mass increased significantly. In addition, the basic metabolic rate, basic body temperature, and systolic and diastolic blood pressure when stabilized positively changed significantly. In the verification of the variation in the pre- and post-measuring items between groups, the body composition and physiological variables of the exercise group were both positively changed over the control group, but only the basic body temperature and systolic blood pressure showed statistically significant differences. In conclusion, the short session of Tabata exercise has been shown to have a positive effect on adolescent obesity and the variables affecting metabolic and cardiovascular diseases. Key Words: Female Middle School Students, Tabata Exercise, Body Composition, Basic Body Temperature, Basal Metabolic Rate, Blood Pressure When Stabilized

#핵심어: 여중생 #타바타 운동 #체성분 #기초체온 #기초대사량 #안정시 혈압

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