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논문 기본 정보

자료유형
학술저널
저자정보
강경원 (인천대학교) 한상철 (인천대학교) 최종인 (한서대학교) 이상호 (동서울대학교)
저널정보
한국스포츠학회 한국스포츠학회 한국스포츠학회 제15권 제1호
발행연도
2017.3
수록면
671 - 680 (10page)

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본 연구는 보디빌딩선수들을 대상으로 12주간 Ascending과 Descending, 비교그룹의 세 가지 다른 저항운동 프로그램을 적용하여 근비대와 관련된 성장호르몬과 테스토스테론, 제지방량의 변화를 알아보고자 실시하였다. 본 연구에서 대상자들은 어센딩그룹(8명),디센딩그룹(8명),비교그룹(8명)으로 구분하였다. 어센딩 그룹은 1RM의 50%의 강도로 1set를 시작하여 매 set 10%씩 증가시켜 총 5set로 실시하였으며, 디센딩 그룹은 1RM의 90%의 강도로 1set를 시작하여 매 set 10%씩 감소시켜 총 5set 실시하였으며, 비교그룹은 1RM의 70%강도로 5set를 실시하였으며, 세 그룹의 총운동량은 동일하도록 하였다. 본 연구의 결과로 성장호르몬의 변화에서는 어센딩 그룹이 디센딩, 비교그룹과 비교하여 통계적으로 유의한 증가를 나타내었다(p<.05). 테스토스테론의 변화에서는 디센딩 그룹이 경미한 증가를 나타내었으며, 어센딩 그룹에서는 감소하는 것으로 나타났다. 제지방량의 변화에서는 모든 그룹에서 통계적으로 유의한 증가가 나타났으며(p<.05), 어센딩그룹이 다른 두 그룹과 비교하여 경미한 증가를 보였다. 결론적으로 저항운동프로그램들이 다양하게 적용되고 있으나, 운동단위의 동원이나 근피로의 유발등과 연관 지어 볼 때 점진적인으로 부하를 증가시키는 어센딩 프로그램이 저항운동 시 긍정적인 방법인 것으로 생각된다.
#어센딩 #디센딩 #성장호르몬 #테스토스테론. #Ascending #Descending #Growth hormone #Testosterone.

목차

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참고문헌 (44)

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방현석 / 2007 / 웨이트 트레이닝 시 Set간 휴식시간의 차이가 보디빌더의 등속성 근 기능, Vo2max 및 신체구성에 미치는 영향 / 한국체육학회지 46(3):585~595 google schola 손영진 / 2011 / 웨이트 트레이닝 방법의 차이 및 Detraining이 신체 조성, 성장호르몬, Testosterone, Adiponectin, Cortisol에 미치는 영향 google schola 이경모 / 2016 / 트레이닝 세트방법의 차이와 Detrainig 이 신체조성, GH, IGF-1에 미치는 영향 google schola 오상덕 / 1999 / 과부하 훈련 프로그램에 따른 코 티졸, 테스토스테론의 변화 / 한국체육학회 38(3):522~531 google schola 장봉우 / 2009 / 장기간 저항 운동 강도별 스트레스 호르몬 변화의 차이 / 한국스포츠심리학회지 20(3):201~210 dbpia

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