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한국체육과학회 한국체육과학회지 한국체육과학회지 제18권 제3호 (자연과학편)
발행연도
2009.8
수록면
1,261 - 1,271 (11page)

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The purpose of the study was to grope healthy exercise methods by examining changes of body composition and immune function and finding proper aerobic exercise time after weight training, sorting aerobic exercise time after carrying out weight training in 70% intensity of 1RM with women in 30s. The study was carried out with 32 women in 30s who lived in P city, were healthy and had never participated in regular exercise programs. According to aerobic exercise time after weight training, the study sorted them into A: the group not participating in aerobic exercise (8 persons), B: the group participating in aerobic exercise for 20 minutes (8 persons), c: the group participating in aerobic exercise for 40 minutes and D: the group participating in aerobic exercise for 60 minutes. And the study examined IgA, IgG and IgM well-known to %Fat, Lean bodyrnass and Cortisol & Immunoglobulin. For data process, the study carried out two-way ANOVA with repeated measure with SPPSS 17.0 Program, and its significant level was p＜.05. The results of the study were as follows. PBF (Percent Body Fat) didn't have significant differences among each group after exercising for 12 weeks, and group A and group B had higher lean body weight than group D. Group B had lower Cortisol than group A and group D, and group C had lower Cortisol than group D. Group B had higher IgA than group A and group D, and group B and group C had higher IgG than group A and group D. Group A, group B and group C had higher IgM than group D. Conclusively, to reduce PBF, aerobic exercise for a long time after weight training was effective, but lean body weight was reduced when exercise was carried out for more than 20 minutes. For stability and hyperfunction of Cortisol and immunoglobulin, it was disclosed that it was the most desirable to carry out aerobic exercise for 20 minutes-40minutes.
#Cortisol #Immunoglobulin #Aerobic Exercise #Weight Training

목차

Abstract
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 결과
Ⅳ. 논의
Ⅴ. 결론
참고문헌

참고문헌 (32)

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1. [학술지(정기간행물)] - 김경룡 / 2005 / 복합저항운동이 보디빌더의 신체구성, 최대산소섭취량 및 골밀도에 미치는 영향 / 한국발육발달학회지 13 (4) : 15 ~ 25 dbpia 2. [학술지(정기간행물)] - 김동희 / 2001 / 저항성 운동이 비만 여중생의 혈중지질 , 성장호르몬 및 인슐린양성인자-1에 미치는 영향 / 운동과학 10 (1) : 57 ~ 68 google schola 3. [학술지(정기간행물)] - 김원중 / 2007 / 85%VOR 운동시 장거리 운동선수와 일반인의면역글로불린, 혈중지질, 혈당 및 인슐린 변화에 관한 연구 / 한국체육학회지 46 (4) : 399 ~ 405 google schola 4. [학위논문] - 나재철 / 2002 / 지구성 운동전·후의 L Gluta-mine 투여가 면역세포에 미치는 영향 / 박사 / 동아대학교 대학원 google schola 5. [학위논문] - 류명선 / 2004 / 비만여성을 위한 운동프로그램이 신체조성과 체력에 미치는 효과 / 석사 / 상지대학교 교육대학원 google schola

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